• Recepty
  • Marocký kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou

Marocký kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou

Voňavé marocké kuře dušené s cizrnou, meruňkou a jemně kořeněnou omáčkou je syté, ale díky citronu a koriandru působí stále svěže. Nadýchaný kuskus nasaje šťávu z hrnce a promění jídlo v plnohodnotný oběd nebo večeři.
Příprava: 20min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Marocký kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou

Ingredience

4porce
Tajine
Kuskus

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Kuřecí stehna osušte, lehce je osolte a opepřete, cibuli nakrájejte na tenké půlměsíce, mrkev na šikmé plátky a česnek se zázvorem nasekejte najemno.

  2. 2

    Citron rozpulte, z jedné poloviny vymačkejte šťávu a druhou polovinu nakrájejte na klínky, které později dodají hotovému jídlu svěží kyselost.

Dušení

  1. 3

    V hrnci rozehřejte olivový olej, kuřecí stehna z obou stran krátce opečte dozlatova a potom je vyjměte stranou, aby se maso zatáhlo a zůstalo šťavnaté.

  2. 4

    Do stejného hrnce přidejte cibuli a mrkev, opékejte je asi 5 minut doměkka, potom vmíchejte česnek, zázvor, římský kmín, sladkou papriku, kurkumu a skořici a míchejte jen krátce, aby koření nezhořklo.

    TIP: 

    Mleté koření, kari pasty i aromatické směsi krátce opečte na tuku, obvykle jen pár desítek sekund. Teplo zvýrazní vůni i chuť, ale hlídejte je, aby se nespálily a nezhořkly.

  3. 5

    Přidejte rajčatový protlak, cizrnu a sušenou meruňku, vraťte maso do hrnce, zalijte kuřecím vývarem a citronovou šťávou, přiklopte a na mírném ohni duste 30 až 35 minut, dokud nebude kuře měkké a omáčka lehce zhoustlá.

  4. 6

    Na konci omáčku ochutnejte, dochuťte solí a pepřem a pokud chcete jemně plnější chuť, vmíchejte lžíci medu.

Kuskus

  1. 7

    Kuskus nasypte do misky, promíchejte ho s olivovým olejem a špetkou soli, zalijte vroucí vodou, přikryjte a nechte 5 minut stát, aby nasákl všechnu tekutinu.

    TIP: 

    Kuskus nejprve promíchejte s trochou oleje, zalijte odměřenou vroucí tekutinou a přikryjte. Po několika minutách ho načechrejte vidličkou, aby zůstal sypký a lehký.

  2. 8

    Potom kuskus načechrejte vidličkou, aby se oddělila jednotlivá zrnka a příloha zůstala lehká a sypká.

Servírování

  1. 9

    Na talíře rozdělte kuskus, navrch položte dušené kuře s cizrnou a meruňkou a každou porci přelijte částí voňavé omáčky z hrnce.

  2. 10

    Hotový tajine posypte koriandrem a podávejte ho horký s citronovými klínky, které si každý může vymačkat přímo na svou porci.

Další tipy:

Pokud omáčka během dušení příliš zhoustne, přilijte několik lžic horkého vývaru, aby zůstala hedvábná a měla dost šťávy i na kuskus.

Druhý den chutná tajine ještě lépe, protože se koření v omáčce lépe propojí a meruňka předá jídlu plnější sladkost.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie5 450 kcal
Bílkoviny338 g
Tuky203 g
Vláknina35 g
Cholesterol936 mg
Sodík3 g
Sůl7 g
Sacharidy575 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
9Celer
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10