Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Marocký kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou

Marocký kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou

Tento kuřecí tajine s cizrnou a meruňkou se dusí v jemně kořeněné omáčce a je sytý, ale díky citronu a koriandru působí stále svěže. Kuřecí stehna nejprve opečete dozlatova, přidáte cibuli, mrkev a směs kmínu, kurkumy a skořice a pak vše společně s cizrnou a sušenými meruňkami podusíte v drůbežím vývaru. Nadýchaný kuskus nasaje šťávu z hrnce a promění jídlo v plnohodnotný oběd nebo večeři.
Příprava: 20min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Image

Ingredience

4porce
Tajine
Kuskus

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Na kuřecí tajine si nachystejte všechny suroviny. Stehna osušte, lehce osolte a opepřete. Cibuli nakrájejte na tenké půlměsíce, mrkev na šikmé plátky. Česnek se zázvorem nasekejte najemno.

  2. 2

    Citron rozpulte. Z jedné poloviny vymačkejte šťávu, druhou nakrájejte na klínky. Ty pak dodají hotovému jídlu svěží kyselost.

Dušení

  1. 3

    V hrnci rozehřejte olivový olej. Kuřecí stehna z obou stran krátce opečte dozlatova a vyjměte stranou. Maso se tak zatáhne a zůstane šťavnaté.

  2. 4

    Do stejného hrnce vložte cibuli a mrkev a opékejte je asi 5 minut doměkka. Pak vmíchejte česnek, zázvor, římský kmín, sladkou papriku, kurkumu a skořici. Míchejte jen krátce, aby koření nezhořklo.

    TIP: 

    Mleté koření, kari pasty i aromatické směsi krátce opečte na tuku, obvykle jen pár desítek sekund. Teplo zvýrazní vůni i chuť, ale hlídejte je, aby se nespálily a nezhořkly.

  3. 5

    Přidejte rajčatový protlak, cizrnu a sušené meruňky a vraťte do hrnce maso. Zalijte kuřecím vývarem a citronovou šťávou. Přiklopte a na mírném ohni duste 30 až 35 minut, dokud kuře nezměkne a omáčka lehce nezhoustne.

  4. 6

    Na konci omáčku ochutnejte a dochuťte solí a pepřem. Chcete-li plnější chuť, vmíchejte lžíci medu.

Kuskus

  1. 7

    Kuskus nasypte do misky a promíchejte ho s olivovým olejem a špetkou soli. Zalijte ho vroucí vodou, přikryjte a nechte 5 minut stát. Kuskus mezitím nasákne všechnu tekutinu.

    TIP: 

    Kuskus nejprve promíchejte s trochou oleje, zalijte odměřenou vroucí tekutinou a přikryjte. Po několika minutách ho načechrejte vidličkou, aby zůstal sypký a lehký.

  2. 8

    Nakonec kuskus načechrejte vidličkou. Oddělí se jednotlivá zrnka a příloha zůstane lehká a sypká.

Servírování

  1. 9

    Na talíře rozdělte kuskus. Navrch položte dušené kuře s cizrnou a meruňkou. Každou porci přelijte částí voňavé omáčky z hrnce.

  2. 10

    Hotový tajine posypte koriandrem a podávejte horký. Přidejte citronové klínky, ať si každý může šťávu vymačkat přímo na svou porci.

Další tipy:

Pokud omáčka během dušení příliš zhoustne, přilijte několik lžic horkého vývaru, aby zůstala hedvábná a měla dost šťávy.

Druhý den chutná tajine ještě lépe, protože se koření v omáčce lépe propojí a meruňka předá jídlu plnější sladkost.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie5 450 kcal
Bílkoviny338 g
Tuky203 g
Vláknina35 g
Cholesterol936 mg
Sodík3 g
Sůl7 g
Sacharidy575 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
9Celer
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10