Marocký couscous Tfaya

Jakub SýkoraZeleninaMarocká kuchyně0 x se líbilo
Sladko-slaný marocký kuskus s cibulovou tfayou, pomalu karamelizovanou cibulí s rozinkami, cizrnou a skořicí. Jemně kořeněná směs se podává navrchu nadýchaného kuskusu a posype se praženými mandlemi.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Marocký couscous Tfaya

Ingredience

4porce
Tfaya
Kuskus
K podávání

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na tenké půlkroužky. Rozinky zalijte horkou vodou, nechte 5 minut nabobtnat a vodu slijte. Cizrnu nasypte do cedníku, důkladně propláchněte a nechte okapat. Mandle nasypte na suchou pánev, opékejte 2-3 minuty na středním ohni dozlatova a dejte je stranou.

Vaření

  1. 2

    V hlubší pánvi rozehřejte olivový olej s máslem na středním ohni. Přidejte nakrájenou cibuli se špetkou soli a pomalu restujte 15-20 minut do měkka, dokud nezačne zlátnout a karamelizovat. Občas promíchejte, aby se cibule nespálila.

    TIP: 

    Wok nejprve pořádně rozehřejte a suroviny smažte po menších dávkách. Díky vysoké teplotě se maso rychle zatáhne a opeče. Přeplněný wok naopak zchladne a začne dusit.

  2. 3

    Přisypte skořici, kurkumu i případný šafrán, vmíchejte rozinky a med. Restujte ještě asi 2 minuty, aby se koření rozvonělo a cibule pěkně leskla.

  3. 4

    Přidejte okapanou cizrnu, dochuťte solí a mletým černým pepřem a prohřívejte 3-4 minuty, aby se všechny chutě propojily. Pokud je tfaya moc suchá, podlijte ji trochou vody a krátce svařte, aby vznikla hmota se sirupovým leskem.

  4. 5

    Zároveň v rendlíku přiveďte k varu vodu na kuskus se špetkou soli a trochou olivového oleje. Kuskus nasypte do mísy, zalijte vroucí vodou, promíchejte, přiklopte a nechte 8-10 minut stát. Po odležení načechrejte kuskus vidličkou, ať je sypký a nadýchaný.

Servírování

  1. 6

    Na připravené talíře nandejte kopeček kuskusu, navrch rozprostřete horkou cibulovou tfayu s cizrnou a šťávou. Posypte praženými mandlemi a dle chuti ozdobte nasekanou hladkolistou petrželí. Podávejte ihned jako hlavní chod.

Další tipy:

Pro výraznější karamelové tóny nechte cibuli táhnout déle na velmi mírném ohni a v případě potřeby podlijte lžící vody. docílíte tak sladkého, ale ne spáleného výsledku.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie4 107 kcal
Bílkoviny141 g
Tuky131 g
Vláknina35 g
Cholesterol94 mg
Sodík3 g
Sůl8 g
Sacharidy597 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
7Mléko
8Skořápkové plody
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10