Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Marocký rybí tajine s chermoula omáčkou

Marocký rybí tajine s chermoula omáčkou

Tajine je marocký pokrm pojmenovaný po kuželovité hliněné nádobě, ve které se pomalu dusí. Rybí tajine v ní snoubí filé s chermoulou, aromatickou marinádou z čerstvého koriandru, petrželky, česneku a citronu. Ryba se v marinádě naloží a pak dusí na loži z cibule a cherry rajčat, takže zůstane vláčná a nasákne bylinkovou vůni. Chuť je svěží, provoněná citronem a jemně kořeněná kmínem a paprikou. Podává se s chlebem khobz nebo kuskusem, které nasají zbylou omáčku.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingredience

4porce
Chermoula omáčka
Ryba a zelenina

Postup krok za krokem

Příprava chermouly

  1. 1

    Chermoula je tradiční marocká bylinková marináda s citronem, která tvoří základ tohoto rybího tajine. Do mixéru vložte čerstvý koriandr, petrželku, oloupané stroužky česneku, mletý kmín, sladkou papriku a olivový olej. Přidejte šťávu z citronu a nastrouhejte trochu citronové kůry. Mixujte do hladka.

  2. 2

    Rybí filé nakrájejte na větší porce zhruba 6×6 cm. Vložte je do misky, přelijte dvěma třetinami chermouly a dobře promíchejte, aby bylo pokryté ze všech stran. Zakryjte fólií a marinujte v lednici alespoň 20 minut.

Sestavení tajine

  1. 3

    V tajine nebo hlubokém hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte cibuli nakrájenou na tenká kolečka a opékejte 3 až 4 minuty dozlatova. Přidejte cherry rajčata a zbývající třetinu chermouly. Osolte a promíchejte.

  2. 4

    Na zeleninu položte marinované rybí filé. Přikryjte pokličkou a duste na mírném plameni 20 až 25 minut, dokud ryba není propečená a snadno se rozpadá. Příliš neodkrývejte, ať pokrm nepřijde o aromatickou páru.

Servírování

  1. 5

    Hotový pokrm podávejte přímo v nádobě. Ozdobte čerstvými lístky koriandru a plátky citronu. Nejlépe chutná s marockým chlebem khobz nebo s kuskusem uvařeným v páře.

Další tipy:

Volte pevnou rybu, například tresku nebo mořského okouna.

Chermoulu připravte den předem, chuť se prohloubí.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 415 kcal
Bílkoviny118 g
Tuky83 g
Vláknina16 g
Cholesterol258 mg
Sodík783 mg
Sůl2 g
Sacharidy54 g

Alergeny

4Ryby

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10