- Recepty
- Vegetariánský tajine s kořenovou zeleninou a cizrnou
Vegetariánský tajine s kořenovou zeleninou a cizrnou
Ingredience
Postup krok za krokem
Základ omáčky
- 1
Vegetariánský tajine začněte přípravou aromatického základu. Ve velké pánvi nebo hrnci tajine rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte na tenká kolečka nakrájenou cibuli a opékejte 5 minut dozlatova. Přidejte prolisovaný česnek, mletý kmín, sladkou papriku, kurkumu a mletou skořici. Míchejte 1 až 2 minuty, dokud koření nezačne krásně vonět.
- 2
Přidejte mrkev nakrájenou na kolečka a pastinák nakrájený na větší kousky. Promíchejte, aby se zelenina obalila v kořeněném základu. Opékejte 3 až 4 minuty, aby se zelenina mírně zatáhla a nasákla vůni koření.
Dušení
- 3
Přidejte loupaná rajčata a rukou je rozmačkejte přímo do hrnce. Přidejte scezenou cizrnu, osolte a vše dobře promíchejte.
- 4
Přikryjte pokličkou a duste na mírném plameni 30 až 35 minut, dokud není zelenina zcela měkká a omáčka nezhoustne. Průběžně promíchávejte a dochuťte solí. V případě potřeby přilijte trochu vody, aby se nic nepřipeklo.
Servírování
- 5
Hotový pokrm podávejte přímo z hrnce, ozdobený čerstvými listy koriandru. Skvěle chutná s kuskusem, jasmínovou rýží nebo čerstvým marockým chlebem khobz.
Další tipy:
Kořenovou zeleninu krájejte na podobně velké kousky, propečou se rovnoměrně.
Cizrnu můžete použít z konzervy, ušetříte namáčení.
Nutriční hodnoty














