Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Fatteh s cizrnou, tahini a jogurtem

Fatteh s cizrnou, tahini a jogurtem

Eduard LáskaNárodníLibanonská kuchyně x se líbilo
Fatteh je levantský pokrm, který proměňuje zbytky chleba v hostinu. Na dně je opečená křupavá pita, na ní teplá cizrna a nahoře hustá jogurtová omáčka s tahini a česnekem. Vše korunují opražené piniové oříšky a špetka papriky. Podává se hned, dokud je pita křupavá a omáčka chladí. Je to rychlá, sytá a překvapivě elegantní snídaně i večeře.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingredience

4porce
Základ
Jogurtová omáčka a ozdoba

Postup krok za krokem

Příprava základu

  1. 1

    Pitu na fatteh nakrájejte na malé kousky nebo trojúhelníky. Na pánvi rozpalte 2 lžíce olivového oleje a opečte kousky z obou stran dokřupava. Nebo je rozložte na plech a opečte v troubě při 200 °C 8 až 10 minut.

  2. 2

    Cizrnu sceďte a propláchněte studenou vodou. Přesypte ji do malého hrnce, přidejte mletý kmín, sůl a 2 lžíce vody. Zahřívejte na středním ohni 5 minut, dokud není teplá a provoněná kořením.

Omáčka a sestavení

  1. 3

    V misce smíchejte bílý jogurt s tahini, prolisovaným česnekem a citronovou šťávou. Promíchejte do hladka, ochutnejte a dochuťte solí. Omáčka má být hustá a krémová.

  2. 4

    Piniové oříšky opečte na suché pánvi na středním ohni 2 až 3 minuty dozlatova. Míchejte neustále, snadno se připálí.

  3. 5

    Na dno hlubokého talíře rozložte opečenou pitu. Navrstvěte teplou cizrnu a překryjte velkorysou vrstvou jogurtové omáčky. Posypte opraženými oříšky, nasekanou petrželí a sladkou paprikou. Pokapejte olivovým olejem a podávejte ihned.

Další tipy:

Fatteh sestavte až těsně před podáváním, pita jinak nasákne a změkne.

Piniové oříšky opečte dosucha bez tuku, jinak zhořknou a připálí se.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie3 591 kcal
Bílkoviny145 g
Tuky138 g
Vláknina16 g
Cholesterol65 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy446 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
7Mléko
8Skořápkové plody
11Sezamová semena

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10