Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Grilovaný lilek s tahini dipem

Grilovaný lilek s tahini dipem

Lilek z grilu voní po ohni a uvnitř zůstává máslově měkký. Plátky stačí potřít olejem a nechat je na rozpálené grilovací pánvi zkaramelizovat do hořko-sladké chuti. Chladí je tahini dip ze sezamové pasty, jogurtu, česneku a citronu. Granátové jablko navrch přidá svěží šťavnatost a na talíři tak máte kus blízkého východu.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingredience

4porce
Na grilovaný lilek
Na tahini dip
Na ozdobu

Postup krok za krokem

Příprava lilku

  1. 1

    Grilovaný lilek začíná u pečlivého nakrájení. Omyté kusy zbavte stopky a podélně je nakrájejte na plátky silné zhruba 1 centimetr.

  2. 2

    Plátky z obou stran osolte. Nechte je 10 minut odpočinout, aby pustily hořkou šťávu, a pak je do sucha osušte papírovou utěrkou.

  3. 3

    Osušené plátky potřete z obou stran olivovým olejem a zlehka opepřete.

Grilování

  1. 4

    Grilovací pánev pořádně rozpalte. Plátky na ni vkládejte po jednom, ať mají kolem sebe dost místa a hezky se opeklou.

  2. 5

    Grilujte 4 až 5 minut z každé strany, dokud zelenina nezezlátne a nezíská výrazné mřížky.

  3. 6

    Hotové plátky přendejte na talíř. Nechte je chvíli odpočinout, zatímco mícháte dip.

Tahini dip a servírování

  1. 7

    V misce smíchejte tahini s bílým jogurtem, prolisovaným česnekem a citronovou šťávou do hladkého krému.

  2. 8

    Dip dochuťte špetkou soli. Podle hustoty přilijte lžíci studené vody, aby krásně stékal.

  3. 9

    Teplé plátky lilku rozložte na dip nebo vedle něj, posypte zrnky granátového jablka a nasekanou petrželkou a ihned podávejte.

Další tipy:

Lilek vybírejte pevný a lesklý, bez měkkých skvrn. Mladší kusy mají méně semínek a nehořknou.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 188 kcal
Bílkoviny24 g
Tuky82 g
Vláknina30 g
Cholesterol20 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy98 g

Alergeny

7Mléko
11Sezamová semena

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10