- Recepty
- Indický pečený lilek baingan bharta
Indický pečený lilek baingan bharta
Ingredience
Postup krok za krokem
Pečení lilku
- 1
Lilek na baingan bharta upečte vcelku. Troubu předehřejte na 220 °C. Lilky propíchejte vidličkou po celém povrchu, každý potřete trochou oleje a položte na plech vyložený pečicím papírem. Pečte 35 až 40 minut, dokud kůže nezčerná a lilek nezměkne. Nechte 10 minut vychladnout.
- 2
Opečené lilky rozřízněte napůl a lžící vydlabejte všechnu dužinu do misky. Kůži zahoďte. Dužinu jemně roztlačte vidličkou na hrubší kousky. Výsledná dužina má mít rustikální texturu, ne hladké pyré.
Příprava omáčky
- 3
V hluboké pánvi rozehřejte olej na středním plameni. Přidejte nakrájenou cibuli a za míchání opékejte 8 až 10 minut dozlatova. Přidejte prolisovaný česnek, nastrouhaný zázvor a nakrájenou zelenou chilli papričku, míchejte 2 minuty.
- 4
Přidejte nakrájená rajčata, kurkumu, mletý kmín a mletý koriandr. Vařte 8 minut za občasného míchání, dokud rajčata nezměknou a omáčka nezhoustne. Dochuťte solí.
- 5
Vmíchejte připravenou dužinu lilku a garam masalu. Vše dobře propojte a na mírném plameni duste 5 minut. Podávejte posypané čerstvým koriandrem s teplým naanem nebo basmati rýží.
Další tipy:
Pečte lilek přímo nad plamenem plynu, získá tak výraznější kouřové aroma než z trouby.
Vybírejte pevné, těžké a lesklé lilky, lehké kusy mívají uvnitř více semínek.
Nutriční hodnoty














