Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Grilovaný indický sýr paneer tikka

Grilovaný indický sýr paneer tikka

Paneer tikka je klasika kuchyně severní Indie a jeden z nejoblíbenějších vegetariánských předkrmů vůbec. Kostky domácího sýru se koupou v jogurtové marinádě s kurkumou, garam masalou a zázvorem, takže zvenku zůstanou pikantní a uvnitř vláčné. Původně se pekly na uhlí v hliněné peci tandúr, doma ale stačí rozpálená grilovací pánev nebo gril v troubě. Barevná paprika a cibule mezi kostkami dodají křupavost i sladkost. Pikantnost si upravíte podle chuti, od jemně kořeněné až po pořádně ostrou verzi. Podává se s plátky citronu a mátovým čatní.
Příprava: 1h 10min
Vaření: 10min
CELKOVÝ ČAS: 1h 20min
Image

Ingredience

4špízy
Marináda a paneer
Zelenina na špízy

Postup krok za krokem

Příprava marinády a marinování

  1. 1

    Na paneer tikka si připravte marinádu. V míse smíchejte bílý jogurt, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, nastrouhaný zázvor, kurkumu, mletou sladkou i pálivou papriku, garam masalu, mletý koriandr, římský kmín, sůl a lžíci oleje. Marináda má být hustá a voňavá.

  2. 2

    Sýr nakrájejte na kostky zhruba 3 krát 3 cm. Vložte je do marinády a opatrně obalte ze všech stran. Přikryjte a nechte odležet aspoň hodinu v lednici. Chladno svědčí chuti.

Grilování na špízy

  1. 3

    Červenou a zelenou papriku a cibuli nakrájejte na čtverce velké jako kostky sýru. Na špízy střídejte kousky sýru, papriky a cibule. Střídejte barvy.

  2. 4

    Grilovací pánev rozehřejte na vysokou teplotu a lehce potřete olejem. Špízy grilujte 8 až 10 minut a průběžně otáčejte, dokud sýr nezezlátne a zelenina nezkaramelizuje. Podávejte horké se svěžím dipem z jogurtu a čerstvé máty a s plátky citronu.

Další tipy:

Sýr před nakrájením osušte, jinak marináda špatně drží a špíz se rozpadá.

Pánev pořádně rozpalte, na vlažné se sýr přilepí a nezíská opečení.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4špízy
Energie1 757 kcal
Bílkoviny78 g
Tuky98 g
Vláknina13 g
Cholesterol252 mg
Sodík850 mg
Sůl2 g
Sacharidy146 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10