Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Palak paneer se špenátem a smetanou

Palak paneer se špenátem a smetanou

Eduard LáskaPálivéIndická kuchyně x se líbilo
Palak paneer je klasika severoindické kuchyně, kterou si oblíbí i lidé, co špenát běžně nevyhledávají. Sametové špenátové pyré se dochutí zázvorem, česnekem a garam masalou a v omáčce se pomalu prohřejí kostky opečeného sýra paneer. Smetana chuť zaokrouhlí a zjemní pálivost koření. Jídlo je vydatné, přesto lehké a připravíte ho za necelou hodinu. Podávejte s rýží basmati nebo teplým naanem.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava špenátu

  1. 1

    Na palak paneer nejprve přiveďte ve velkém hrnci osolenou vodu k varu. Přidejte špenát a blanšírujte 2 minuty. Sceďte a ihned přendejte do misky s ledovou vodou, aby si zachoval jasně zelenou barvu. Opět sceďte a rozmixujte na jemné pyré. Odložte stranou.

Příprava paneer

  1. 2

    Paneer nakrájejte na kostičky o straně přibližně 2 cm. V pánvi rozehřejte lžíci oleje na středním plameni a opečte paneer ze všech stran dozlatova, přibližně 3 minuty. Vyjměte a odložte stranou.

Základ omáčky

  1. 3

    Ve stejné pánvi rozehřejte zbývající olej. Přidejte římský kmín a smažte 30 sekund do pukání semínek. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a smažte 5 minut dozlatova. Vmíchejte česnek a zázvor a smažte 1 minutu. Přisypte kurkumu, mletý koriandr, garam masalu a chilli a smažte 1 minutu. Přidejte rajský protlak a za stálého míchání smažte 2 minuty.

Vaření a podávání

  1. 4

    Přidejte špenátové pyré a 50 ml vody, promíchejte a duste 3 minuty. Vmíchejte smetanu ke šlehání. Přidejte opečený paneer a duste dalších 5 minut na mírném ohni. Dochuťte solí a podávejte horké s rýží basmati nebo naanem.

Další tipy:

Špenát po spaření ihned zchlaďte v ledové vodě, udrží si sytě zelenou barvu.

Paneer opékejte na mírném ohni, zvenku zezlátne a uvnitř zůstane měkký.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 635 kcal
Bílkoviny63 g
Tuky110 g
Vláknina19 g
Cholesterol248 mg
Sodík1 g
Sůl3 g
Sacharidy110 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10