Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Špenátová krémová polévka

Špenátová krémová polévka

Jakub SýkoraPolévkaČeská kuchyně x se líbilo
Špenátová polévka v sytě zelené krémové podobě, sametová od smetany a jemně oříšková od muškátu. Hrst čerstvého špenátu, brambor pro hustotu, cibule s česnekem a kapka smetany. Provoní celou kuchyni a dodá energii jako pořádná porce zeleniny. Lehký zdravý oběd za půl hodiny.
Příprava: 10min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 25min
Image

Ingredience

4porce
Na polévku

Postup krok za krokem

Základ a vaření

  1. 1

    Špenátovou polévku začněte základem. Cibuli a česnek nakrájejte najemno a na rozehřátém másle je nechte zesklovatět. Přidejte na kostičky nakrájený brambor, krátce orestujte a zalijte horkým zeleninovým vývarem.

  2. 2

    Přiveďte k varu a vařte zhruba 12 minut, dokud brambor nezměkne. Pak vmíchejte čerstvý špenát a nechte ho jen krátce zavadnout, aby si udržel svěží zelenou barvu a nezhořkl.

Smetana a dochucení

  1. 3

    Hrnec stáhněte z plotny a polévku ihned rozmixujte ponorným mixérem dohladka, aby byl krém úplně sametový a jasně zelený. Vmíchejte smetanu, jemně prohřejte, ale už nevařte, aby se nesrazila.

  2. 4

    Pokud je krém příliš hustý, prolijte ho ještě troškou vývaru a krátce prohřejte. Ochutnejte a dochuťte solí, čerstvě mletým pepřem a špetkou muškátového oříšku, který se se špenátem klasicky doplňuje.

  3. 5

    Rozlijte do nahřátých talířů, ozdobte kapkou smetany a několika lístky špenátu. Podávejte hned s opečeným chlebem nebo křupavými krutony.

Další tipy:

Špenát vařte co nejkratší dobu, dlouhým varem ztrácí barvu i vitaminy a chuť zhořkne.

Pro sytější verzi vmíchejte do hotové polévky lžíci strouhaného parmazánu.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie669 kcal
Bílkoviny23 g
Tuky44 g
Vláknina15 g
Cholesterol123 mg
Sodík433 mg
Sůl1 g
Sacharidy56 g

Alergeny

7Mléko
9Celer

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10