Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Krémové kuřecí těstoviny se špenátem

Krémové kuřecí těstoviny se špenátem

Krémové kuřecí těstoviny se špenátem jsou sytým rychlým obědem nebo večeří, které zvládnou i teenageři. Kuřecí prsa zprudka opečete, přidáte cibuli, česnek a smetanu ke šlehání a nakonec vmícháte listový špenát a nastrouhaný eidam, který omáčku zjemní a zahustí. Penne uvaříte téměř doměkka a obalíte v horké omáčce. Recept je jednoduchý, hotový do půl hodiny a chutná dobře i druhý den do krabičky.
Příprava: 10min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingredience

4porce
Těstoviny
Omáčka

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky. Cibuli nakrájejte nadrobno a česnek nasekejte najemno.

  2. 2

    Eidam nastrouhejte nahrubo. Listový špenát překontrolujte, aby v něm nezůstaly tvrdé stopky.

Vaření těstovin

  1. 3

    Ve velkém hrnci přiveďte k varu osolenou vodu a penne uvařte podle návodu téměř doměkka.

  2. 4

    Uvařené těstoviny slijte přes cedník. Nechte je krátce okapat a odložte stranou.

Omáčka

  1. 5

    Na pánvi rozehřejte olivový olej a kuřecí maso zprudka opečte, až zbělá a lehce zezlátne.

  2. 6

    Přidejte cibuli a míchejte asi 3 minuty, dokud nezesklovatí. Hlídejte, ať se nepřipálí.

  3. 7

    Vmíchejte česnek a nechte ho krátce rozvonět. Přilijte smetanu a omáčku promíchejte dohladka.

  4. 8

    Přisypte listový špenát a nechte ho v omáčce povolit. Dochuťte solí a pepřem.

  5. 9

    Nakonec vmíchejte většinu eidamu a nechte omáčku krátce probublat, aby mírně zhoustla.

Servírování

  1. 10

    Do hotové omáčky přidejte scezené penne a vše pečlivě promíchejte, aby se těstoviny obalily.

  2. 11

    Rozdělte na talíře a posypte zbylým eidamem. Podávejte horké jako sytý oběd nebo večeři.

Další tipy:

Pokud chcete omáčku hustší, odložte si při slévání půl sklenice vody z těstovin a přidávejte ji jen po lžících.

Do krabičky nechte těstoviny nejdřív lehce vychladnout, aby se uvnitř nesrážela pára a omáčka nezřídla.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie3 138 kcal
Bílkoviny189 g
Tuky148 g
Vláknina14 g
Cholesterol710 mg
Sodík3 g
Sůl8 g
Sacharidy264 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10