Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Dhal z červené čočky s koriandrem a kmínem

Dhal z červené čočky s koriandrem a kmínem

Jakub SýkoraZdravéIndická kuchyně x se líbilo
Tradiční indický dhal z červené čočky je hustý pokrm z aromatického koření a rajčat, často podávaný s naanem nebo rýží. Tento dhal je sytý, zdravý, snadno připravitelný a skvěle voní po koriandru a římském kmínu.
Příprava: 15min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Červenou čočku nasypte do síta a důkladně ji propláchněte pod studenou tekoucí vodou.

  2. 2

    Cibuli oloupejte a nakrájejte na jemno.

  3. 3

    Česnek a čerstvý zázvor oloupejte a na jemno nasekejte.

  4. 4

    Pokud používáte čerstvý koriandr, nasekejte jej nahrubo.

Vaření

  1. 5

    Ve větším hrnci rozpalte olivový olej na střední teplotu.

  2. 6

    Přidejte cibuli a restujte do sklovita, asi 4 minuty.

  3. 7

    Přidejte česnek a zázvor, promíchejte a restujte další minutu.

  4. 8

    Vmíchejte římský kmín, koriandr a kurkumu a krátce orestujte, aby se koření rozvonělo.

  5. 9

    Přisypte propláchnutou čočku a vše dobře promíchejte.

  6. 10

    Přidejte krájená rajčata, kokosové mléko, chilli a sůl, poté zalijte vodou.

  7. 11

    Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte pod pokličkou asi 25 minut, dokud není čočka měkká a směs hustá.

  8. 12

    Podle chuti dochuťte citronovou šťávou a případně dosolte.

Servírování

  1. 13

    Hotový dhal rozdělte do misek a posypte čerstvým koriandrem.

  2. 14

    Podávejte teplé, samostatně nebo s naanem či rýží podle chuti.

Další tipy:

Pokud chcete výraznější chuť, přidejte na konci ještě čerstvě namletý černý pepř nebo trochu garam masaly.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 465 kcal
Bílkoviny71 g
Tuky44 g
Vláknina38 g
Cholesterol0 μg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy210 g

Alergeny

8Skořápkové plody

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10