Přeskočit na obsah

Zeleninový sushi roll

Jakub SýkoraRestováníJaponská kuchyně x se líbilo
Zeleninový sushi roll zavinete jako lehký raw recept z květákové rýže, čerstvé zeleniny a avokáda bez vaření. Okurku, papriku a mrkev nakrájíte na tenké proužky a na plát nori rozetřete tenkou vrstvu květákové rýže. Do spodní třetiny rozložíte zeleninu, avokádo a klíčky a pevně zarolujete. Navlhčeným nožem nakrájíte na kousky, posypete sezamem a podáváte se sójovou omáčkou k namáčení.
Příprava: 30min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingredience

4porce
Květáková rýže
Náplň a rolování
K podávání

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Zeleninový sushi roll začněte přípravou zeleniny: okurku očistěte, paprice vyjměte jadérka, mrkev oškrábejte a vše nakrájejte na tenké proužky.

Vaření

  1. 2

    Položte plát nori lesklou stranou dolů na prkénko a připravte si misku s vodou na zvlhčení prstů.

    TIP: 

    Při práci s lepivými surovinami, jako je rýže na sushi nebo vlhké těsto, si navlhčete prsty vodou. Pomůže to zabránit přilepení na ruce a usnadní práci.

  2. 3

    Rozetřete tenkou a rovnoměrnou vrstvu květákové rýže, nahoře ponechte asi 2 cm volného okraje.

  3. 4

    Do spodní třetiny rozložte proužky okurky, mrkve, papriky, plátky druhého avokáda a hrst klíčků.

  4. 5

    Začněte pevně rolovat od spodního okraje, průběžně přitlačujte, konec lehce navlhčete a pečlivě utěsněte.

    TIP: 

    Při rolování sushi pevně přitlačte, aby byl válec kompaktní, a navlhčete okraj rýže vodou nebo trochou octa, čímž zajistíte lepší přilnutí a pevné utěsnění rolky, která si tak udrží tvar při krájení i servírování.

  5. 6

    Stejným způsobem srolujte zbývající tři pláty nori se zbytkem náplně.

Servírování

  1. 7

    Rolky krájejte ostrým navlhčeným nožem na 6-8 kousků a nůž mezi řezy otírejte.

    TIP: 

    Používejte velmi ostrý nůž navlhčený čistou vodou. Před každým řezem jej lehce otřete vlhkým hadříkem, aby se rýže nelepila a sushi role zůstaly kompaktní a esteticky krásné.

  2. 8

    Kousky posypte zbytkem sezamových semínek a podávejte se sójovou omáčkou k namáčení.

Další tipy:

Pro striktně raw verzi použijte nelisované nori nebo zabalte do velkých listů římského salátu.

Pokud se rolky hůře lepí, přidejte do květákové rýže ještě trochu rozmačkaného avokáda.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 042 kcal
Bílkoviny28 g
Tuky72 g
Vláknina42 g
Cholesterol0 μg
Sodík4 g
Sůl9 g
Sacharidy89 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
6Sója
11Sezamová semena

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10