• Recepty
  • Rfissa s kuřetem, čočkou a šafránem

Rfissa s kuřetem, čočkou a šafránem

Tradiční marocký pokrm z kuřete a čočky s vůní šafránu a pískavice, servírovaný na natrhaných plackách msemen. Šťavnatý vývar se vsákne do placek a vytvoří syté hřejivé jídlo ideální pro rodinný oběd.
Příprava: 30min
Vaření: 1h 15min
CELKOVÝ ČAS: 1h 45min
Rfissa s kuřetem, čočkou a šafránem

Ingredience

4porce
Kuře s čočkou

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Pískavici nasypte do misky, zalijte trochou horké vody a nechte alespoň 20 minut nabobtnat. Poté vodu slijte, čímž potlačíte případnou hořkost a semenům dáte jemnější chuť.

    TIP: 

    Namáčení luštěnin ve studené vodě 4-12 hodin před vařením zkracuje jejich dobu přípravy a snižuje nadýmání tím, že odstraní nepříjemné látky. Po namáčení vodu slijte a vařte je v čerstvé vodě.

  2. 2

    Čočku důkladně propláchněte studenou vodou, dokud voda nezůstane čistá. Mezitím nasekejte cibuli najemno, rozdrťte česnek a zázvor nastrouhejte na jemném struhadle.

  3. 3

    Šafrán jemně rozemněte mezi prsty pro intenzivnější aroma. Navážené koření (kurkumu, římský kmín, skořici) připravte do misky tak, abyste ho mohli jednoduše použít během vaření.

Vaření

  1. 4

    Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej a případně přidejte ghí. Přidejte nasekanou cibuli a restujte ji na středním plameni zhruba 8-10 minut, dokud nezměkne a nezíská jemně sladkou chuť.

  2. 5

    Vmíchejte česnek, zázvor a připravenou směs koření, krátce vše orestujte, až se rozvoní. Vložte kuřecí stehna, osolte, opepřete a opečte je ze všech stran 3-4 minuty, aby se zatáhla a získala barvu.

  3. 6

    Kuře zalijte vodou tak, aby bylo téměř ponořené. Přidejte bobkový list a šafrán. Přiveďte k varu, pak snižte plamen, přikryjte a duste asi 25 minut, dokud kuře nezačne měknout.

    TIP: 

    Pomalé dušení masa v kořeněném vývaru při nízké teplotě zajistí měkké, šťavnaté kousky s bohatou chutí. Maso vždy podlévejte a dušte pod poklicí.

  4. 7

    Do hrnce vmíchejte scezenou čočku i předem namočenou pískavici. Pokračujte v dušení dalších 30-40 minut, až je kuře měkké a čočka zcela doměkka. Během vaření podle potřeby přilévejte vodu a průběžně dochucujte solí a pepřem.

  5. 8

    Nakonec přidejte nasekanou hladkolistou petrželku, dobře promíchejte a nechte vše 5 minut odpočinout mimo sporák. Chutě se tak důkladně propojí a výsledný pokrm bude ještě aromatičtější.

Servírování

  1. 9

    Placky msemen natrhejte na proužky nebo kousky a rozprostřete na velký servírovací talíř jako základ.

  2. 10

    Na připravené placky navršte celé kuřecí stehna a zeleninu s čočkou. Vše štědře přelijte horkým vývarem z hrnce a nechte několik minut stát, aby se placky dobře nasákly šťavou.

    TIP: 

    Pečivo nebo placky krátce ponořte do horkého vývaru, nechte je na pár sekund nasáknout, aby změkly a rovnoměrně absorbovaly chutě, poté je ihned vyjměte, aby nebyly rozmočené.

  3. 11

    Pokrm můžete ozdobit čerstvým koriandrem. Rfissu servírujte horkou, ideálně přímo z velkého talíře uprostřed stolu pro společnou hostinu.

Další tipy:

Pískavici vždy předem namočte a poté slijte, zjemní se tím její chuť a potlačí případná hořkost.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie3 613 kcal
Bílkoviny274 g
Tuky192 g
Vláknina12 g
Cholesterol1 g
Sodík847 mg
Sůl2 g
Sacharidy205 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10