• Recepty
  • Čočkový salát s pečenou řepou

Čočkový salát s pečenou řepou

Karel ČernýSalát0 x se líbilo
Výživný salát ze zelené čočky a sladké pečené červené řepy s balzamikovou zálivkou a čerstvou petrželí. Skvěle chutná vlažný i studený a můžete ho doplnit fetou a křupavými vlašskými ořechy.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Čočkový salát s pečenou řepou

Ingredience

4porce
Pečená řepa
Čočka
Zálivka
Dokončení salátu

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Předehřejte troubu na 200 °C, plech vyložte pečicím papírem a připravte si větší misku na promíchání řepy.

  2. 2

    Řepu oloupejte, nakrájejte na 1-1,5 cm kostky, promíchejte s olivovým olejem a poté ji osolte a opepřete dle chuti.

  3. 3

    Čočku nasypte do cedníku a propláchněte studenou vodou, aby s odstranil prach a drobné nečistoty.

  4. 4

    Do misky připravte zálivku: prošlehejte olivový olej, balzamikový ocet, dijonskou hořčici, med a prolisovaný česnek do hladké emulze.

    TIP: 

    Přidávejte olivový olej k octu po kapkách a šlehejte, dokud nevznikne hladká emulze. Jako emulgátor použijte dijonskou hořčici. Při dělení dresinku přidejte kapku vody a znovu promíchejte.

Vaření

  1. 5

    Řepu rozprostřete v jedné vrstvě na plech a pečte 35-40 minut do změknutí. v polovině pečení promíchejte, aby s kousky opekly rovnoměrně.

  2. 6

    Do hrnce nalijte odměřenou vodu, přidejte bobkový list a přiveďte k varu. vsypte čočku a vařte 20-25 minut, až bude měkká na skus a nerozvařená.

  3. 7

    Sceďte uvařenou čočku, vyjměte bobkové listy a ještě teplou ji promíchejte s polovinou zálivky, aby chutě lépe vstřebala.

Servírování

  1. 8

    V míse smíchejte čočku se zbylou zálivkou, přidejte pečenou řepu, na tenké plátky nakrájenou červenou cibuli a nasekanou petržel.

  2. 9

    Dle chuti dosolte a dopepřete, případně vmíchejte rozdrobenou fetu a posekané vlašské ořechy. podávejte vlažné nebo vychladlé.

Další tipy:

Zálivku vmíchejte do ještě teplé čočky, lépe ji nasákne a salát bude výraznější.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 669 kcal
Bílkoviny91 g
Tuky151 g
Vláknina24 g
Cholesterol89 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy239 g

Alergeny

7Mléko
8Skořápkové plody
10Hořčice
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10