Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Čočkový salát s pečenou řepou

Čočkový salát s pečenou řepou

Karel ČernýSalát x se líbilo
Výživný čočkový salát ze zelené čočky a sladké pečené červené řepy s balzamikovou zálivkou a čerstvou petrželí. Skvěle chutná vlažný i studený a můžete ho doplnit fetou a křupavými vlašskými ořechy.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Image

Ingredience

4porce
Na řepu
Na čočku
Na zálivku
K podání

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Rozehřejte troubu na 200 °C a vyložte plech pečicím papírem. Vedle si připravte větší mísu, do které budete skládat čočkový salát a promíchávat ho s pečenou řepou.

  2. 2

    Řepu oloupejte a nakrájejte na kostky o straně 1-1,5 cm. Promíchejte je s olivovým olejem, osolte a opepřete dle chuti, aby se koření rovnoměrně přilnulo.

  3. 3

    Čočku nasypte do cedníku a propláchněte studenou vodou, aby se odstranil prach a drobné nečistoty.

  4. 4

    Do misky připravte zálivku: prošlehejte olivový olej, balzamikový ocet, dijonskou hořčici, med a prolisovaný česnek do hladké emulze.

Vaření

  1. 5

    Řepu rozprostřete v jedné vrstvě na plech a pečte 35-40 minut, dokud nezměkne a mírně nezkaramelizuje okraje. V polovině pečení kousky promíchejte, aby se opekly rovnoměrně ze všech stran.

  2. 6

    Do hrnce nalijte odměřenou vodu, přidejte bobkový list a přiveďte k varu. Vsypte čočku a vařte 20-25 minut. Čočka má být al dente, měkká na skus, ale ne rozvařená ani rozpadající se.

  3. 7

    Hotovou čočku sceďte přes cedník, vyjměte bobkové listy a ještě teplou ji přendejte do mísy. Přelijte ji polovinou zálivky a nechte 5 minut marinovat, aby chutě dobře vstřebala.

Servírování

  1. 8

    V míse smíchejte čočku se zbylou zálivkou, přidejte pečenou řepu, na tenké plátky nakrájenou červenou cibuli a nasekanou petržel.

  2. 9

    Dle chuti dosolte a dopepřete, případně vmíchejte rozdrobenou fetu a posekané vlašské ořechy. Podávejte vlažné nebo vychladlé.

Další tipy:

Zálivku vmíchejte do ještě teplé čočky, lépe ji nasákne a salát bude výraznější.

Řepu nakrájejte na stejně velké kousky, aby se pekla rovnoměrně a nezůstaly syrové středy.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 669 kcal
Bílkoviny91 g
Tuky151 g
Vláknina24 g
Cholesterol89 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy239 g

Alergeny

7Mléko
8Skořápkové plody
10Hořčice
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10