Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Grilovaný sumec s citronem a bylinkami

Grilovaný sumec s citronem a bylinkami

Grilovaný sumec patří k tomu nejlepšímu, co letní rošt nabídne. Pevné filety ze sladkovodní ryby nasáknou olivový olej, citronovou šťávu, česnek a čerstvé bylinky, a na grilu se zatáhnou do zlatova. Maso zůstává šťavnaté, kůže křupavá a vůně tymiánu se line celou zahradou. Podávejte s citronovými klíny a grilovanou zeleninou.
Příprava: 20min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Ingredience

4porce
Na rybu a marinádu
Na grilovanou zeleninu

Postup krok za krokem

Marinování

  1. 1

    Grilovaný sumec si připravte tak, že filety osušíte a vložíte do misky. Zalijte je olivovým olejem, šťávou z jednoho citronu, prolisovaným česnekem a lístky tymiánu. Osolte, opepřete a nechte 15 minut odpočinout.

  2. 2

    Druhý citron nakrájejte na klíny pro pozdější podávání. Petrželovou nať nasekejte najemno a odložte stranou.

Grilování

  1. 3

    Gril rozpalte na střední až vyšší teplotu a rošt potřete olejem, aby se ryba nepřichytila. Filety pokládejte stranou s kůží dolů.

  2. 4

    Grilujte 5 až 6 minut, dokud kůže nezezlátne a nezkřupne. Pak filety opatrně obraťte kleštěmi a dogrilujte 3 až 4 minuty, dokud maso uprostřed nezbělá a snadno se neodlupuje.

  3. 5

    Cuketu, papriku a lilek nakrájejte na plátky, potřete olejem a grilujte z obou stran do měkka. Hotové filety posypte nasekanou petrželí a podávejte s grilovanou zeleninou a citronovými klíny.

Další tipy:

Filety nechte před grilováním chvíli při pokojové teplotě, prohřejí se rovnoměrně a nepřilnou tolik k roštu.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 836 kcal
Bílkoviny142 g
Tuky111 g
Vláknina29 g
Cholesterol440 mg
Sodík3 g
Sůl7 g
Sacharidy80 g

Alergeny

4Ryby

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10