Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Studená okurková polévka s jogurtem a koprem

Studená okurková polévka s jogurtem a koprem

Jakub SýkoraPolévkaTurecká kuchyně x se líbilo
Okurková polévka se rozjede pod nožem za pár minut: nastrouhanou okurku zalijete bílým jogurtem s kefírem, přihodíte stroužek česneku a hrst nasekaného kopru. Olivový olej a citron jí dají balkánskou jiskru. Vychladí ji jen čas v lednici, takže za horkých dní funguje líp než leckterý oběd.
Příprava: 20min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 20min
Image

Ingredience

4porce
Na polévku
Na ozdobu

Postup krok za krokem

Příprava okurek

  1. 1

    Na okurkovou polévku si nejdřív nastrouhejte okurku najemno i se slupkou, pokud je tenká a nehořká. Slupku silnější nebo voskovanou raději oloupejte, jinak by chuť táhla do hořka.

  2. 2

    Nastrouhanou zeleninu lehce osolte, promíchejte a nechte ji přibližně 5 minut odstát v cedníku nad miskou. Během chvilky pustí šťávu, kterou slijte, aby výsledek nebyl příliš vodnatý a řídký.

Zamíchání základu

  1. 3

    Do prostorné mísy dejte bílý jogurt a metličkou ho rozšlehejte do hladka. Postupně vmíchejte kefír, dokud nemáte krémový, lehce tekutý a stejnorodý základ bez hrudek.

    TIP: 

    Přidávejte vodu po menších dávkách a krátkými pulzy mixujte, dokud se směs nespojí do hladké, jemně napěněné emulze. Pokud se objeví hrudky, na okamžik zastavte a promíchejte.

  2. 4

    Stroužek česneku prolisujte přímo do jogurtového základu. Přidejte nasekaný kopr, olivový olej a šťávu z poloviny citronu. Vše pořádně promíchejte, ať se vůně česneku a kopru rovnoměrně rozloží.

Dochucení a chlazení

  1. 5

    Vmíchejte okapanou zeleninu a podle hustoty dolijte studenou převařenou vodu, dokud směs neteče jako řídký jogurt. Osolte a dokyselte citronem, dokud není chuť svěží a příjemně nakyslá.

  2. 6

    Mísu zakryjte potravinovou fólií a dejte aspoň na hodinu do lednice, ať se chutě pořádně propojí a všechno se důkladně vychladí.

  3. 7

    Vychlazený krém rozlijte do misek, ozdobte nasekanými vlašskými ořechy, snítkou kopru a kapkou olivového oleje. Podávejte hned, dokud je pěkně studený.

    TIP: 

    Opražte ořechy na suché pánvi na středně nízkém ohni, často je míchejte, dokud nezačnou vonět a zezlátnou. Sundejte a nechte vychladnout. Křupavost si zachovají až po vychladnutí, pak je přidejte do salátu.

Další tipy:

Pro hladší variantu okurku s jogurtem rozmixujte tyčovým mixérem. Pár kousků okurky si nechte stranou a vmíchejte je až nakonec, ať má polévka co kousat.

Místo vlašských ořechů zkuste osmažené mandlové lupínky nebo opečená slunečnicová semínka. Dodají polévce balkánskou křupavost.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie846 kcal
Bílkoviny34 g
Tuky50 g
Vláknina8 g
Cholesterol78 mg
Sodík362 mg
Sůl904 mg
Sacharidy78 g

Alergeny

7Mléko
8Skořápkové plody

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10