Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Hrachová kaše s opečenou cibulkou

Hrachová kaše s opečenou cibulkou

Hrachová kaše vznikne ze žlutého loupaného hrachu, který uvaříte doměkka a rozšťoucháte na hustou kaši. Změklý hrách osolíte, opepříte a dochutíte majoránkou promnutou mezi prsty pro plnou vůni. Na sádle opečete nadrobno nakrájenou cibulku dozlatova, přidáte česnek a polovinu vmícháte dovnitř. Podáváte teplou se zbylou křupavou cibulkou navrch, uzeným masem, klobásou nebo sázeným vejcem.
Příprava: 10min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingredience

4porce
Na kaši
Na opečenou cibulku

Postup krok za krokem

Příprava a vaření hrachu

  1. 1

    Hrachová kaše se vaří ze sušené žluté loupané luštěniny. Tu nejdříve přeberte, důkladně propláchněte pod studenou tekoucí vodou a nechte chvíli okapat v cedníku.

  2. 2

    Přesypte ji do silnostěnného hrnce, zalijte studenou vodou tak, aby byla celá ponořená, přidejte bobkový list a přiveďte k varu. Vzniklou šedivou pěnu z hladiny průběžně sbírejte.

  3. 3

    Stáhněte plamen a vařte pod pokličkou na mírném ohni 35 až 40 minut, dokud luštěnina úplně nezměkne a většina vody se nevsákne. Občas zamíchejte u dna, ať se nic nepřichytí, a podle potřeby vodu během vaření doplňte.

  4. 4

    Vyjměte bobkový list. Změklou luštěninu rozšťouchejte vidličkou nebo pěchovadlem na hustší jemnou hmotu, osolte a opepřete. Sušenou majoránku promněte mezi prsty, aby uvolnila vůni, a vmíchejte ji dovnitř.

Opečená cibulka a dochucení

  1. 5

    Mezitím cibuli nakrájejte najemno a na rozpáleném sádle ji na pánvi opékejte 8 až 10 minut do zlatova, ať pěkně zkaramelizuje. Ke konci přidejte prolisovaný česnek a krátce, asi minutu, orestujte.

  2. 6

    Polovinu opečené cibulky vmíchejte dovnitř kvůli chuti, zbytek si nechte navrch jako křupavou ozdobu. Hotovou přílohu naposledy dochuťte solí a podávejte teplou, ideálně s uzeným masem, klobásou nebo sázeným vejcem.

Další tipy:

Loupaný hrách nemusíte namáčet, ale 2 hodiny ve studené vodě zkrátí vaření a kaše bude jemnější.

Místo sádla použijte máslo nebo rostlinný olej. Bez sádla se z přílohy stane veganská hrachová kaše.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 375 kcal
Bílkoviny119 g
Tuky70 g
Vláknina116 g
Cholesterol48 mg
Sodík33 mg
Sůl83 mg
Sacharidy331 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10