Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Tavuk sis, kuřecí špízy s jogurtovou marinádou

Tavuk sis, kuřecí špízy s jogurtovou marinádou

Tavuk sis jsou turecké kuřecí špízy z prsíček naložených v jogurtové marinádě s česnekem, paprikou a kmínem. Jogurt maso zjemní a udrží šťavnaté, takže i libová prsa zůstanou po grilování měkká a plná chuti. Kostky se navléknou na špízy a opečou na prudkém žáru dozlatova, ideálně na grilu, ale zvládne je i grilovací pánev. Podávají se horké s pita chlebem, grilovanou zeleninou a svěžím jogurtovým dipem jako letní jídlo z ruky.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingredience

8špízů
Na marinádu
Na špízy

Postup krok za krokem

Příprava marinády

  1. 1

    Tavuk sis začíná marinádou. V misce smíchejte bílý jogurt, olivový olej, prolisovaný česnek, sladkou i pálivou mletou papriku, mletý kmín, citronovou šťávu, sůl a čerstvě mletý pepř. Důkladně promíchejte do hladké marinády.

Marinování kuřete

  1. 2

    Kuřecí prsa nakrájejte na kostky přibližně 3 × 3 cm. Přidejte je do marinády a důkladně promíchejte, aby byly všechny kousky rovnoměrně obaleny. Zakryjte a nechte marinovat v lednici alespoň 2 hodiny, ideálně přes noc.

Příprava špízů

  1. 3

    Namočte dřevěné špízy ve studené vodě alespoň 30 minut, aby se při grilování nepálily. Marinované kousky kuřete navlékejte na špízy střídavě, nenabíjejte je příliš natěsno, aby se maso rovnoměrně propeklo ze všech stran.

Grilování

  1. 4

    Gril nebo grilovací pánev rozehřejte na vysokou teplotu a lehce potřete olejem. Špízy grilujte přibližně 3 až 4 minuty z každé strany, celkem 12 až 15 minut, dokud kuře nezhnědne a nebude plně propečené.

Podávání

  1. 5

    Hotové špízy podávejte ihned s pita chlebem, čerstvou zeleninou a jogurtovým dipem. Přidejte plátky citronu a posypte čerstvou petrželkou nebo koriandrem.

Další tipy:

Kuře marinujte aspoň dvě hodiny, jogurt maso zjemní a zůstane po grilování šťavnaté.

Dřevěné špejle namočte, jinak na prudkém žáru shoří dřív než maso.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

8špízů
Energie1 376 kcal
Bílkoviny170 g
Tuky68 g
Vláknina10 g
Cholesterol535 mg
Sodík3 g
Sůl6 g
Sacharidy36 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10