Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Pečená kuřecí stehna s batáty a květákovým pyré

Pečená kuřecí stehna s batáty a květákovým pyré

Jakub SýkoraPečenéČeská kuchyně x se líbilo
Kuřecí stehna potřete marinádou z olivového oleje, česneku, papriky, tymiánu a citronu a necháte je chvíli odležet. Rozložíte je kůží nahoru na pekáč s batáty, mrkví a cibulí a pečete při 200 °C 45 minut dozlatova. Mezitím uvaříte květák doměkka a rozmixujete ho s kokosovým mlékem a orestovaným česnekem na hladké pyré. Na talíř dáte pyré, pečenou zeleninu a navrch šťavnaté stehno.
Příprava: 15min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Image

Ingredience

4porce
Kuře a pečená zelenina
Květákové pyré

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Troubu předehřejte na 200 °C. Kuřecí stehna pořádně osušte, aby se kůže při pečení zatáhla a zůstala zlatavá.

  2. 2

    V misce smíchejte olivový olej s prolisovaným česnekem, sladkou paprikou, tymiánem, nasekaným rozmarýnem, nastrouhanou citronovou kůrou a šťávou z poloviny citronu.

  3. 3

    Stehna touto marinádou důkladně potřete a osolte. Nechte je chvíli odpočívat, než batáty, mrkev a cibuli nakrájíte na stejně velké kusy.

  4. 4

    Zeleninu rozložte do pekáče. Lehce ji osolte, opepřete a promíchejte se zbytkem marinády z misky.

Pečení

  1. 5

    Stehna položte kůží nahoru na zeleninu. Pečte je zhruba 40 až 45 minut, dokud maso nezměkne a vytékající šťáva není čirá.

  2. 6

    V polovině pečení zeleninu opatrně promíchejte, aby se opekla ze všech stran. Stehna neobracejte, ať kůže zůstane křupavá.

  3. 7

    Přikryjte pekáč volně alobalem, pokud kuře na povrchu tmavne moc rychle. Posledních 10 minut ale dopékejte odkryté, aby kůže zkřupavěla.

Květákové pyré

  1. 8

    Květák rozeberte na menší růžičky. Vařte je v hrnci s vroucí vodou asi 12 minut, než úplně změknou.

  2. 9

    Na lžíci olivového oleje krátce orestujte prolisovaný česnek, asi minutu, aby zjemněl a nebyl v pyré ostrý.

  3. 10

    Uvařený květák dobře sceďte a nechte odpařit přebytečnou vlhkost. Pak ho rozmixujte s kokosovým mlékem a orestovaným česnekem dohladka.

  4. 11

    Pyré dochuťte solí a pepřem. Podle potřeby ho ještě krátce prohřejte, aby bylo teplé a nadýchané.

Servírování

  1. 12

    Na talíře rozetřete květákové pyré. Přidejte porci pečené zeleniny a navrch položte stehno s trochou výpeku z pekáče.

  2. 13

    Maso před podáváním zakápněte šťávou z druhé poloviny citronu. Zvýrazní chuť pečeného kuřete i sladkost batátů.

Další tipy:

Pokud chcete jemnější pyré, rozmixovaný květák ještě propasírujte přes síto a až potom krátce prohřejte.

Zbytky kuřete a zeleniny dejte do krabičky na další den, jen pyré ohřívejte pomalu, aby se kokosové mléko neoddělilo.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 771 kcal
Bílkoviny161 g
Tuky168 g
Vláknina71 g
Cholesterol688 mg
Sodík1 g
Sůl3 g
Sacharidy177 g

Alergeny

8Skořápkové plody

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10