- Recepty
- Salát Niçoise s tuňákem (lehčí)
Salát Niçoise s tuňákem (lehčí)
Ingredience
Postup krok za krokem
Příprava
- 1
Opláchněte brambory a fazolky, omyjte římský salát a rajčata a vše pečlivě osušte kuchyňskou utěrkou.
- 2
Červenou cibuli nakrájejte na tenké půlměsíce, cherry rajčata rozpulte a olivy nechte v celku nebo je překrojte.
- 3
Slijte tuňáka z konzervy a vidličkou jej lehce rozdrobte na větší kousky, aby zůstal šťavnatý.
- 4
V misce prošlehejte olivový olej, citronovou šťávu, dijonskou hořčici a med do hladké emulze.
TIP:Přidávejte olej velmi pomalu, v tenkém pramínku, a šlehejte. Pokud se emulze rozpadne, přidejte lžičku vody a pokračujte. Hořčice ji stabilizuje.
- 5
Dresink ochutnejte a případně dosolte a dopepřete podle chuti.
Vaření
- 6
V hrnci přiveďte k varu 2 l vody, přidejte 1 lžičku soli, vložte brambory a vařte doměkka 12-15 minut podle velikosti.
- 7
V dalším hrnci uveďte do varu 1 l vody, vložte vejce a vařte 8-9 minut natvrdo, poté je zchlaďte studenou vodou.
- 8
Do stejného hrnce po bramborách vložte zelené fazolky a blanšírujte je 2-3 minuty do křupava. poté je rychle zchlaďte a dobře okapejte.
- 9
Uvařené brambory sceďte, nechte krátce vychladnout a překrojte je na poloviny či čtvrtiny podle velikosti.
- 10
Vejce oloupejte a podélně rozkrojte na poloviny. Fazolky i brambory ponechte spíše vlažné, lépe přijmou dresink.
Servírování
- 11
Na talíře rozprostřete natrhaný římský salát, přidejte brambory, fazolky, rajčata, cibuli, olivy a případně kapary.
- 12
Rozdělte tuňáka na porce, přidejte půlky vajec a případně ančovičky a vše rovnoměrně přelijte připraveným dresinkem.
- 13
Lehce promíchejte přímo na talíři a podle chuti dosolte nebo dopepřete, aby byly chutě vyvážené.
Další tipy:
Pro ještě lehčí výsledek promíchejte dresink s vlažnými bramborami a fazolkami zvlášť. nasáknou chuť a bude stačit méně oleje.
Použijte tuňáka ve vlastní šťávě. pokud máte tuňáka v oleji, nechte jej opravdu důkladně okapat.










