Přeskočit na obsah

Těstovinový salát

Těstovinový salát míchá fusilli s mozzarellou, cherry rajčaty, olivami a bazalkou v zálivce z olivového oleje, citronu a dijonské hořčice. Hořčice tu není kvůli chuti, ale proto, že drží olej s citronem spojený a zálivka se nerozdělí. Uvařené těstoviny se propláchnou studenou vodou, aby se zastavil var a nerozvařily se. Podává se vychlazený i při pokojové teplotě a vydrží do krabičky na druhý den.
Příprava: 15min
Vaření: 12min
CELKOVÝ ČAS: 27min
Image

Ingredience

4porce
Zálivka
Salát

Postup krok za krokem

Příprava zeleniny

  1. 1

    Rozpulte cherry rajčata, červenou cibuli nakrájejte na tenké půlměsíčky a olivy slijte z nálevu. Mozzarellu nakrájejte na kostičky nebo ji opatrně natrhejte na menší kousky. Bazalku otrhejte na větší lístky, rukolu pečlivě propláchněte studenou vodou a nechte dobře okapat.

  2. 2

    V menší misce prošlehejte olivový olej, citronovou šťávu, dijonskou hořčici, sůl i čerstvě mletý pepř metličkou, až získáte spojenou emulzi. Tato zálivka zajistí salátu svěží chuť a zabraňuje slepování těstovin.

Vaření těstovin

  1. 3

    Přiveďte k varu 2 litry vody v dostatečně velkém hrnci a osolte lžičkou soli. Do vroucí vody vložte těstoviny (např. fusilli) a vařte podle návodu na obalu do stavu al dente, což obvykle trvá 8-10 minut. Správně uvařené těstoviny mají být měkké, ale stále pevné na skus.

    TIP: 

    Vařte těstoviny v dostatečně osolené vroucí vodě podle návodu tak, aby byly měkké, ale pevné na skus (al dente). Tím získáte lepší chuť i příjemnou strukturu.

  2. 4

    Uvařené těstoviny sceďte do cedníku a krátce je propláchněte studenou vodou, abyste je zchladili a zastavili proces varu. Poté je ihned vsypte do velké mísy, promíchejte s první lžící zálivky (proti slepování) a nechte několik minut chladnout při pokojové teplotě.

    TIP: 

    Po uvaření těstoviny ihned slijte a rychle propláchněte pod studenou tekoucí vodou. Tím zastavíte proces vaření, odstraníte přebytečný škrob a zabráníte slepení, čímž těstoviny zůstanou pevné a dobře oddělené.

Servírování

  1. 5

    K vychladlým těstovinám přidejte připravená rajčata, mozzarellu, olivy, cibuli, bazalku a případně i rukolu. Přelijte vše zbývající zálivkou a důkladně promíchejte, aby se všechny suroviny obalily a dochutily. Každá část salátu by měla být ochucená.

  2. 6

    Dle vlastní chuti dolaďte salát solí a čerstvě mletým pepřem. Podávejte buď vychlazené přímo z lednice, nebo při pokojové teplotě. Tento těstovinový salát je ideální jako studený oběd do krabičky, na piknik nebo jako lehká letní večeře.

Další tipy:

Pro delší svěžest při meal prepu uchovávejte zálivku zvlášť a promíchejte ji se salátem až těsně před podáváním.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 564 kcal
Bílkoviny68 g
Tuky119 g
Vláknina18 g
Cholesterol0 μg
Sodík6 g
Sůl16 g
Sacharidy307 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
7Mléko
10Hořčice
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10