• Recepty
  • Kuřecí kari s kokosovým mlékem a rýží

Kuřecí kari s kokosovým mlékem a rýží

Voňavé kuřecí kari s kokosovým mlékem je syté, jemně pikantní a přirozeně bez laktózy. Díky jednoduchému postupu ho zvládnete i ve všední den a rýže nasaje všechnu chutnou omáčku.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Kuřecí kari s kokosovým mlékem a rýží

Ingredience

4porce
Kari
Rýže

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Kuřecí prsa nakrájejte na menší kostky, cibuli nasekejte najemno, česnek prolisujte a zázvor oloupejte a nastrouhejte.

  2. 2

    Mrkev nakrájejte na tenká půlkolečka a papriku na delší proužky, aby zelenina změkla rovnoměrně a v omáčce zůstala lehce křupavá.

  3. 3

    Rýži několikrát propláchněte studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá, aby se po uvaření nelepila.

    TIP: 

    Rýži několikrát propláchněte ve studené vodě, dokud není voda téměř čirá. Odplaví se přebytečný škrob, zrna se po uvaření méně lepí a rýže bude jemnější a sypčí.

Kari

  1. 4

    Na větší pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli a na středním plameni ji opékejte asi 3 minuty do zesklovatění, aniž by se připálila.

  2. 5

    Vmíchejte česnek, zázvor a kari pastu, asi 30 sekund je nechte rozvonět a hned přidejte kuřecí maso, aby koření nezhořklo.

    TIP: 

    Mleté koření, kari pasty i aromatické směsi krátce opečte na tuku, obvykle jen pár desítek sekund. Teplo zvýrazní vůni i chuť, ale hlídejte je, aby se nespálily a nezhořkly.

  3. 6

    Maso zprudka restujte 4 až 5 minut, dokud se nezatáhne ze všech stran, potom přidejte mrkev a papriku a promíchejte.

  4. 7

    Přilijte kokosové mléko a kuřecí vývar, vmíchejte sójovou omáčku a směs nechte zvolna dusit 12 až 15 minut, dokud nebude maso měkké a omáčka lehce nezhoustne.

  5. 8

    Kari ochutnejte a dochuťte solí, pepřem a podle chuti i limetovou šťávou, která omáčku na závěr příjemně projasní.

Rýže

  1. 9

    Rýži vsypte do hrnce, zalijte přiměřeným množstvím vody, lehce osolte a přiveďte k varu podle typu použité rýže.

  2. 10

    Jakmile voda začne vařit, ztlumte plamen, hrnec přiklopte a rýži vařte doměkka přibližně 12 minut, potom ji nechte 5 minut dojít pod poklicí.

    TIP: 

    Rýži několikrát propláchněte, zalijte odměřeným množstvím vody a vařte pod pokličkou na mírném ohni. Po odstavení ji nechte ještě chvíli dojít v páře, aby byla sypká a nelepila se.

  3. 11

    Hotovou rýži nakypřete vidličkou, aby se oddělila jednotlivá zrna a příloha byla nadýchaná.

Servírování

  1. 12

    Na talíře rozdělte horkou rýži, přelijte ji kuřecím kari s dostatkem omáčky a podle chuti posypte nasekaným koriandrem.

  2. 13

    Podávejte ihned, aby zelenina zůstala svěží a omáčka si zachovala hladkou, krémovou konzistenci.

Další tipy:

Pokud chcete jemnější chuť, uberte kari pastu na 1 lžíci a případnou pikantnost dolaďte až na konci limetovou šťávou.

Zbytky kari vydrží v lednici do druhého dne velmi dobře. při ohřívání přidejte pár lžic vody, aby se omáčka znovu uvolnila.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 609 kcal
Bílkoviny214 g
Tuky56 g
Vláknina28 g
Cholesterol560 mg
Sodík5 g
Sůl13 g
Sacharidy320 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
6Sója
8Skořápkové plody
9Celer
10Hořčice

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10