• Recepty
  • Kuřecí kari s kokosovým mlékem a jasmínovou rýží

Kuřecí kari s kokosovým mlékem a jasmínovou rýží

Voňavé kuřecí kari s jemně pikantní omáčkou z kokosového mléka je sytým obědem i večeří bez laktózy. Jasmínová rýže nasaje krémovou omáčku a spolu s limetou a koriandrem vytvoří svěží a vyvážené jídlo.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Kuřecí kari s kokosovým mlékem a jasmínovou rýží

Ingredience

4porce
Kari
Rýže

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Kuřecí prsa osušte, nakrájejte na menší kostky a lehce je osolte.

  2. 2

    Cibuli nakrájejte najemno, česnek prolisujte, zázvor nastrouhejte a mrkev s paprikou nakrájejte na tenké proužky.

Rýže

  1. 3

    Jasmínovou rýži několikrát propláchněte studenou vodou, nasypte ji do hrnce a zalijte přibližně dvojnásobným množstvím vody.

    TIP: 

    Jasmínovou rýži před vařením několikrát propláchněte, aby se zbavila přebytečného škrobu a zůstala sypká. Vařte ji v poměru 1 díl rýže na 1,5 až 2 díly vody pod poklicí a pak ji nechte pár minut dojít mimo plotnu.

  2. 4

    Přidejte do vody sůl, přiveďte ji k varu, potom rýži vařte pod poklicí asi 12 minut a nechte ji ještě 5 minut dojít mimo plotnu.

Kari

  1. 5

    Na pánvi rozehřejte olej, krátce opečte kuřecí maso ze všech stran a vyjměte ho stranou, aby zůstalo šťavnaté.

    TIP: 

    Maso před opékáním osušte a zprudka ho opečte na rozpálené pánvi jen krátce, aby získalo barvu. Pokud ho pak dusíte v omáčce, na chvíli ho vyjměte a vraťte až ke konci, aby zůstalo šťavnaté.

  2. 6

    Do stejné pánve přidejte cibuli, mrkev a papriku, restujte je 4 až 5 minut a potom vmíchejte česnek, zázvor a kari pastu.

    TIP: 

    Kari pastu, koření i suroviny jako česnek nebo zázvor krátce opečte na tuku ještě před přidáním tekutiny. Během pár desítek sekund se naplno rozvoní, ale nenechte je ztmavnout, aby směs nezhořkla.

  3. 7

    Zalijte kokosovým mlékem, přidejte sójovou omáčku a třtinový cukr, vraťte kuřecí maso zpět do pánve a vše na mírném ohni duste asi 10 minut, dokud omáčka lehce nezhoustne.

  4. 8

    Nakonec vmíchejte šťávu z limety, omáčku ochutnejte a podle chuti ji dolaďte solí nebo pepřem.

Servírování

  1. 9

    Rýži načechrejte vidličkou, rozdělte ji na talíře, přidejte kuřecí kari a ozdobte čerstvým koriandrem.

Další tipy:

Pokud je kari pasta výrazně pálivá, začněte pouze s jednou lžící a zbytek přidejte až po ochutnání omáčky.

Když kokosové mléko při prudkém varu začne pouštět tuk, stáhněte teplotu a omáčku jen zlehka provařujte.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 357 kcal
Bílkoviny172 g
Tuky41 g
Vláknina28 g
Cholesterol436 mg
Sodík4 g
Sůl11 g
Sacharidy339 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
6Sója
8Skořápkové plody

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10