Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Keňské pilau s hovězím masem a kořením

Keňské pilau s hovězím masem a kořením

Eduard LáskaPřílohaKeňská kuchyně x se líbilo
Pilau je slavnostní rýžové jídlo keňského pobřeží, kde se africká kuchyně potkává s arabskými a indickými vlivy. Rýže se dusí přímo v koření a masové omáčce, takže každé zrnko nasákne vůni kardamomu, hřebíčku a skořice. Na východoafrickém pobřeží se podává o svátcích, svatbách i rodinných oslavách, kdy se vaří v jednom velkém hrnci pro celou rodinu. Voní po celém domě a druhý den chutná ještě lépe.
Příprava: 20min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h 5min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava masa a základu

  1. 1

    Pilau začněte přípravou aromatického základu. V hlubokém hrnci rozehřejte olivový olej na středně vysokém ohni. Přidejte celé koření, tedy kardamom, hřebíček, skořici, římský kmín a černý pepř, a opékejte asi 30 sekund, dokud nezačne krásně vonět.

  2. 2

    Přidejte nakrájenou cibuli a opékejte 8 až 10 minut, dokud nezezlátne. Vmíchejte utřený česnek a nastrouhaný zázvor a míchejte 2 minuty. Poté přidejte nakrájená rajčata a duste 5 minut, dokud nezměknou a nevytvoří hustou omáčku.

Vaření pilau

  1. 3

    Ke koření vložte kousky hovězího masa a opečte ze všech stran dohněda, asi 5 minut. Zalijte 500 ml horké vody nebo vývaru, osolte, přikryjte a vařte na středním ohni 20 minut, dokud maso nezměkne.

  2. 4

    Propláchnutou dlouhozrnnou rýži vsypte k masu. Dolijte horkou vodou tak, aby byla rýže pokrytá o 2 cm, tedy asi 400 ml. Přiveďte k varu, stáhněte plamen na minimum a přikryjte. Vařte 18 až 20 minut. Hotovo je, když rýže nasákne veškerou vodu a je nadýchaná.

Další tipy:

Rýži před vařením důkladně propláchněte studenou vodou, zbaví se přebytečného škrobu.

Celé koření při podávání odsuňte na kraj talíře a nekousejte do něj.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 630 kcal
Bílkoviny138 g
Tuky110 g
Vláknina21 g
Cholesterol340 mg
Sodík2 g
Sůl4 g
Sacharidy275 g
Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10