Hummus s olivovým olejem

Krémový hummus připravený z vařené cizrny, tahini, citronové šťávy a česneku. Díky kvalitnímu olivovému oleji je výsledek sametově hladký a příjemně bohatý. Výborný jako dip k zelenině nebo jako pomazánka na pečivo.
Příprava: 15min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 15min
Hummus s olivovým olejem

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Pokud používáte cizrnu v konzervě, slijte ji a dobře propláchněte studenou vodou. Pokud máte suchou cizrnu, nejprve ji uvařte doměkka dle pokynů na obalu a nechte vychladnout.

    TIP: 

    Přidejte při vaření malé množství jedlé sody. Cizrnu zjemní a zkrátí dobu vaření. Po uvaření ji propláchněte, aby se odstranila zbytečná sůl.

  2. 2

    Česnek oloupejte a prolisujte nahrubo. Citron rozkrojte a vymačkejte šťávu.

Mixování

  1. 3

    Do mixéru vložte cizrnu, tahini, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, olivový olej a sůl.

  2. 4

    Mixujte do hladké pasty, podle potřeby přilijte ledovou vodu, aby byl hummus krémovější a nadýchanější.

    TIP: 

    Při mixování přilévejte ledovou vodu po malých dávkách. Studená voda usnadní emulaci a zachová svěží chuť, čímž dosáhnete hladké, jemné pasty.

  3. 5

    Podle chuti přidejte římský kmín nebo více citronové šťávy.

    TIP: 

    Nastrouhejte jen žlutou část citronové kůry a vynechte bílou. Citron rozkrojte a šťávu vymačkávejte nad miskou. Pro minimalizaci šplíchání použijte vidličku a pevně držte polovinu při vymačkávání.

Servírování

  1. 6

    Hotový hummus přendejte do misky, povrch zarovnejte lžící a vytvořte mírné žlábky.

  2. 7

    Přelijte trochou olivového oleje a posypte nasekanou hladkolistou petrželí.

  3. 8

    Podávejte se zeleninou, pita chlebem nebo jako pomazánka k pečivu.

Další tipy:

Chcete-li extra jemný hummus, oloupejte uvařenou cizrnu rukama, výsledek bude extra hladký, i když to zabere pár minut navíc.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 162 kcal
Bílkoviny92 g
Tuky89 g
Vláknina3 g
Cholesterol0 μg
Sodík1 g
Sůl3 g
Sacharidy250 g

Alergeny

11Sezamová semena

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Téma: Libanonská kuchyně

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Pět jednoduchých receptů na domácí nanuky a zmrzlinu bez zmrzlinovače. Od jahodových jogurtových nanuků a mangového sorbetu po banánovou nice cream, čokoládové fudge nanuky a krémovou vanilkovou zmrzlinu. Stačí mrazák, mixér a formičky.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10