Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Hovězí arašídové ragú mafé

Hovězí arašídové ragú mafé

Eduard LáskaHrnecSenegalská kuchyně x se líbilo
Mafé patří k nejznámějším pokrmům západní Afriky a doma je v Senegalu i Mali. Hovězí maso se pomalu dusí v husté omáčce z arašídového másla, rajčat, cibule a česneku, dokud není měkké a omáčka sametově zhoustne. Chuť je oříšková, jemně pálivá a sytá, přesto vyvážená. Tradičně se podává na vršku bílé rýže, která nasaje výraznou omáčku. Je to jídlo, u kterého se sejde celá rodina.
Příprava: 15min
Vaření: 1h 15min
CELKOVÝ ČAS: 1h 30min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava masa a arašídové základny

  1. 1

    Hovězí na mafé nakrájejte na kostky o hraně 4 cm a osolte. Cibuli nakrájejte nadrobno, česnek prolisujte a chilli nakrájejte na kolečka. V hlubokém hrnci rozehřejte olej na silném ohni a hovězí osmažte ze všech stran dozlatova, asi 5 až 7 minut. Maso vyjměte a odložte stranou.

  2. 2

    Ve stejném hrnci restujte cibuli na středním ohni 5 minut do změknutí. Přidejte česnek a chilli a restujte další 2 minuty. Vmíchejte rajský protlak a arašídové máslo, zalijte 500 ml vody a důkladně promíchejte do hladké omáčky.

Dušení arašídového ragú do měkka

  1. 3

    Vraťte osmažené hovězí zpět do hrnce, přiveďte k varu a stáhněte teplotu na minimum. Přiklopte pokličkou a duste 60 až 75 minut, dokud maso nezměkne a omáčka nezhoustne do krémové konzistence. Občas zamíchejte a podlijte trochou vody, pokud omáčka příliš houstne.

  2. 4

    Dochuťte solí a pepřem. Podávejte mafé na bílé rýži nebo s chlebem. Omáčka má být sytá, sametová a výrazně oříšková, poctivé západoafrické jídlo pro celou rodinu.

Další tipy:

Hovězí osmažte prudce dozlatova, teprve potom ho vraťte do omáčky.

Arašídové máslo nejdřív rozmíchejte s trochou vody, pak vlijte do hrnce.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie3 638 kcal
Bílkoviny269 g
Tuky248 g
Vláknina16 g
Cholesterol680 mg
Sodík5 g
Sůl14 g
Sacharidy71 g

Alergeny

5Podzemnice olejná (arašídy)

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10