Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Grilovaná zelenina s halloumi

Grilovaná zelenina s halloumi

Grilovaná zelenina s halloumi: cuketa, paprika, červená cibule a cherry rajčata v citronové marinádě s česnekem. Citronovo-olejová marináda s česnekem a oreganem zvýrazní chuť zeleniny. Ideální jako lehký oběd nebo letní večeře.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Ingredience

4porce
Zelenina a sýr
Na grilovaní
Na marinádu

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Zeleninu omyjte a nakrájejte: cuketu na 1 cm silné plátky nebo na půlměsíce, papriku na širší proužky, červenou cibuli na klínky a cherry rajčata nechte vcelku nebo je podélně rozkrojte.

  2. 2

    Halloumi nakrájejte na zhruba 1 cm silné plátky a pečlivě osušte kuchyňskou utěrkou, aby se na pánvi dobře opekly do zlaté kůrky.

  3. 3

    Do misky odměřte olivový olej. 1 lžíci odložte stranou na potření sýra. Do zbytku přidejte šťávu z citronu vymačkanou citrusovačem, prolisovaný česnek, sušené oregano a případně med a vše dobře promíchejte.

  4. 4

    Zeleninu promíchejte s připravenou marinádou a nechte asi 10 minut odležet. Plátky halloumi lehce potřete odloženým olejem. Nesolte, sýr je přirozeně slaný.

Grilování

  1. 5

    Rozpalte grilovací pánev na středně vysokou teplotu a potřete ji tenkou vrstvou oleje. Pracujte po dávkách, aby se zelenina spíše grilovala než dusila.

  2. 6

    Zeleninu grilujte 3-5 minut z každé strany, až mírně změkne, zkaramelizuje a získá grilovací mřížku. Hotové kousky odkládejte stranou a udržujte je v teple.

  3. 7

    Plátky halloumi grilujte 1-2 minuty z každé strany do zlatavé kůrky. obracejte je jen jednou, aby se nepolámaly a nevypustily příliš syrovátky.

Servírování

  1. 8

    Grilovanou zeleninu a halloumi rozdělte na čtyři talíře, posypte nasekanou hladkolistou petrželí a lehce promíchejte, aby se chutě propojily.

  2. 9

    Dochuťte solí a čerstvě mletým černým pepřem podle chuti a podávejte ihned, ideálně ještě teplé.

Další tipy:

Halloumi se nejlépe opeče, když je opravdu suché. Po nakrájení jej osušte a na pánvi s ním zbytečně nemanipulujte, obracejte jen jednou.

Sůl přidávejte až nakonec a střídmě. Halloumi je výrazně slané a zelenina ji často nepotřebuje.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 805 kcal
Bílkoviny140 g
Tuky218 g
Vláknina23 g
Cholesterol420 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy86 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10