Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Etiopské restované hovězí na másle tibs

Etiopské restované hovězí na másle tibs

Eduard LáskaRestováníMarocká kuchyně x se líbilo
Tibs patří k nejoblíbenějším jídlům etiopské kuchyně a nechybí na žádné rodinné oslavě. Vůně je omamná. Kousky hovězího se prudce opékají na přepuštěném másle s cibulí, česnekem a ostrým kořením berberé, díky čemuž maso zůstane uvnitř šťavnaté a navrchu krásně zatažené. Tradičně se servíruje přímo na kváskové placce injera, ze které se pokrm nabírá rukama. Doma stačí jediná rozpálená pánev a necelá půlhodina času.
Příprava: 15min
Vaření: 20min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava surovin

  1. 1

    Tibs připravte z kvalitního hovězího: maso nakrájejte na kostky 2×2 cm, lehce osolte a odložte stranou. Cibuli nakrájejte na půlkolečka, česnek prolisujte, zelenou papriku na proužky a rajčata na čtvrtky. Vše mějte po ruce.

  2. 2

    Na velké pánvi nebo ve woku rozehřejte slunečnicový olej spolu s máslem na vysokou teplotu. Pánev musí být opravdu horká, aby se maso restovalo, ne dusilo.

Restování

  1. 3

    Přidejte maso a restujte 5 až 7 minut za silného míchání na vysoké teplotě, dokud ze všech stran nezezlátne. Přidejte cibuli a restujte další 3 minuty.

  2. 4

    Vmíchejte prolisovaný česnek, mletou pálivou papriku a mletý kmín. Restujte 2 minuty za stálého míchání, pak přidejte zelenou papriku a rajčata. Vařte další 2 minuty, osolte dle chuti a horký pokrm podávejte ihned na injeře nebo s rýží. Chutná nejlépe hned.

Další tipy:

Máslo nechte pořádně rozpálit, jinak se maso místo restování začne dusit.

Papriku a rajčata přidejte až nakonec, zůstanou svěží a barevná.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 873 kcal
Bílkoviny145 g
Tuky123 g
Vláknina14 g
Cholesterol495 mg
Sodík2 g
Sůl5 g
Sacharidy47 g

Alergeny

7Mléko

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10