Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Dušené maniokové listy saka-saka s arašídy po konžsku

Dušené maniokové listy saka-saka s arašídy po konžsku

Saka-saka patří k nejoblíbenějším jídlům Konžské demokratické republiky a servíruje se od pouličních tržnic po sváteční hostiny. Základ tvoří jemně nasekané maniokové listy, které se pomalu dusí s palmovým olejem, arašídovým máslem a kouskem uzené ryby. Dlouhá příprava promění zprvu tuhou zeleninu v hebkou, sytě zelenou hmotu s jemně oříškovou vůní. Výsledek je krémový, vydatný a příjemně kořeněný. Podává se horký vedle nadýchané kaše fufu, placek nebo obyčejné vařené rýže. Je to poctivé domácí jídlo, u kterého se sejde celá rodina a nikdo nezůstane hladový.
Příprava: 15min
Vaření: 1h
CELKOVÝ ČAS: 1h 15min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Příprava základu

  1. 1

    Na saka-saka nakrájejte cibuli nadrobno a česnek prolisujte. Na rozehřátém palmovém oleji osmahněte cibuli dozlatova (5 až 6 minut), přidejte česnek a restujte další 2 minuty. Mezitím rozmrazte maniokové listy a jemně je nasekejte.

  2. 2

    Do aromatického základu přidejte nakrájenou uzenou rybu a promíchejte. Vsypte nasekané listy, přilijte 150 ml vody a vše důkladně promíchejte. Hrnec přikryjte pokličkou a na středním ohni duste 15 minut.

Dušení saka-saka

  1. 3

    Dušené listy propíchejte vařečkou a vmíchejte arašídové máslo. Pokračujte v dušení na mírném ohni dalších 35 až 40 minut za občasného míchání, dokud listy zcela nezměknou a jídlo nezhoustne. Nakonec dochuťte solí.

  2. 4

    Hotové jídlo by mělo mít hustou krémovou konzistenci tmavě zelené barvy. Podávejte horkou jako přílohu k fufu, ugali nebo vařené rýži. Toto poctivé konžské jídlo je syté a výživné, ideální pro celou rodinu.

Další tipy:

Maniokové listy duste opravdu dlouho, jinak zůstanou tuhé a nahořklé.

Arašídové máslo vmíchejte až v závěru a stále promíchávejte.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 425 kcal
Bílkoviny64 g
Tuky108 g
Vláknina13 g
Cholesterol64 mg
Sodík1 g
Sůl3 g
Sacharidy59 g

Alergeny

4Ryby
5Podzemnice olejná (arašídy)

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10