Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Cig köfte, pikantní veganské kuličky z bulguru

Cig köfte, pikantní veganské kuličky z bulguru

Eduard LáskaPálivéTurecká kuchyně x se líbilo
Cig köfte jsou pikantní veganské kuličky z jemného bulguru, který se nechá nabobtnat v horké vodě a pak se hněte s rajčatovou pastou a kořením. Původní turecká verze se dělala ze syrového mletého masa, dnes je ale nejrozšířenější právě tahle bezmasá varianta z bulguru. Hmota se ručně propracuje jako těsto, dochutí chilli, kmínem a čerstvými bylinkami a tvaruje do malých oválků. Podává se studená na listech salátu, pokapaná citronem, s pita chlebem jako předkrm nebo zdravá svačina.
Příprava: 20min
Vaření: 0min
CELKOVÝ ČAS: 20min
Image

Ingredience

4porce
Na kuličky

Postup krok za krokem

Příprava bulguru

  1. 1

    Cig köfte začíná přípravou bulguru: nasypte ho do velké mísy a zalijte 200 ml horké (ne vroucí) vody. Důkladně promíchejte, přikryjte utěrkou a nechte 10 minut nabobtnat, až bulgur vodu úplně vsákne a změkne do soudržné hmoty.

Ochucení a hnětení

  1. 2

    K nabobtnalému bulguru přidejte rajčatovou pastu, olivový olej, najemno nastrouhanou cibuli, mletou papriku, chilli vločky, mletý kmín a sůl. Hněťte celou hmotu rukama 5-7 minut jako těsto, tím se uvolní škroby z bulguru a kuličky pak drží tvar. Na závěr vmíchejte nasekané jarní cibulky, petržel a mátu. Hmotu hněťte trpělivě, teprve dlouhým hnětením získá správnou lepivost a drží pohromadě.

Tvarování a podávání

  1. 3

    Vlhkýma rukama tvarujte hmotu do malých oválek nebo kuliček velikosti vlašského ořechu. Před podáváním přelijte čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Servírujte na listech ledového salátu nebo zabalené v salátovém listu, s pita chlebem po boku.

Další tipy:

Bulgur nechte úplně nabobtnat a hmotu hněťte jako těsto, jinak se kuličky rozpadnou.

Použijte jemný bulgur, hrubý zůstane tvrdý a kuličky nedrží tvar.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 540 kcal
Bílkoviny39 g
Tuky55 g
Vláknina46 g
Cholesterol0 μg
Sodík99 mg
Sůl249 mg
Sacharidy234 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10