Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Grilované kuracie stehná v medovej marináde

Grilované kuracie stehná v medovej marináde

Medová marináda robí s kuracími stehnami zázraky. Med, horčica a sójová omáčka sa na horúcom grile spečú do lesklého povrchu, pod ktorým zostáva mäso šťavnaté až ku kosti. Pár hodín v marináde stačí a z obyčajných stehien je hviezda záhradnej párty. Grilované kuracie stehná voňajú karamelom, cesnakom aj dymom z roštu.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Ingrediencie

4porcie
Medová marináda
Mäso a dochutenie

Postup krok za krokom

Marináda

  1. 1

    Kuracie stehná osušte papierovou utierkou a kožu niekoľkokrát narežte, aby marináda prenikla hlbšie k mäsu.

  2. 2

    V miske zmiešajte med, horčicu, sójovú omáčku, pretlačený cesnak, olivový olej a šťavu z citróna. Rozmiešajte do hladkej lesklej marinády.

Nakladanie

  1. 3

    Mäso vložte do marinády a dôkladne ho v nej obaľte. Prikryte a dajte do chladničky odpočívať aspoň na 3 hodiny, ideálne cez noc.

  2. 4

    Hodinu pred grilovaním mäso vyberte, nech sa zohreje na izbovú teplotu. Osoľte ho a okoreňte tesne predtým, než pôjde na rošt.

Grilovanie

  1. 5

    Gril rozohrejte na stredný žar. Mäso klaďte kožou nadol a grilujte 6 minút, kým sa na koži nevytvorí zlatistá kôrka.

  2. 6

    Otočte a potrite zvyšnou marinádou. Grilujte ďalších 15 až 18 minút, kým teplomer pri kosti neukáže 75 stupňov a šťava nevyteká číra.

  3. 7

    Hotové mäso preložte na doštičku a nechajte 5 minút odpočívať. Až potom ho naservírujte, nech si udrží šťavu.

Ďalšie tipy:

Med sa na grile rýchlo pripáli. Mäso otáčajte častejšie a posledné potretie marinádou nechajte až na záver grilovania.

Ak nemáte teplomer, prepichnite najhrubšie miesto stehna. Ak vyteká číra šťava bez ružových stôp, je hotovo.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 461 kcal
Bielkoviny254 g
Tuky253 g
Vláknina4 g
Cholesterol1 g
Sodík3 g
Soľ9 g
Sacharidy55 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
6Sója
10Horčica

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10