• Recepty
  • Grilované kuracie souvlaki s pitou a tzatziki

Grilované kuracie souvlaki s pitou a tzatziki

Šťavnaté grécke kuracie špízy rozvoniavajú oreganom, citrónom a cesnakom. Skvele ich dopĺňa osviežujúce tzatziki a teplá pita, takže vznikne jednoduchá a veľmi obľúbená večera. Recept je rýchly, zrozumiteľný a výborne chutí aj ako ľahší víkendový obed.
Příprava: 40min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Grilované kuracie souvlaki s pitou a tzatziki

Ingrediencie

4porcie
Kuracie souvlaki
Pita
Tzatziki

Postup krok za krokom

Kuracie souvlaki

  1. 1

    Kuracie prsia osušte, nakrájajte na väčšie kocky a vložte do priestrannej misy. Pridajte olivový olej, citrónovú šťavu, pretlačený cesnak, oregano, soľ a korenie, všetko dôkladne premiešajte a nechajte aspoň 20 minút marinovať.

    TIP: 

    Marináda funguje najlepšie, keď obsahuje tuk, kyslú zložku a korenie. Mäso vopred osušte, zmes votrite zo všetkých strán a nechajte aspoň 20 až 30 minút odležať, pri väčších kusoch aj dlhšie. Pri jemnom mäse to s dĺžkou marinovania nepreháňajte.

  2. 2

    Namarinované mäso napichajte na špajdle a opečte na rozohriatej grilovacej panvici asi 10 až 12 minút. Počas opekania špízy viackrát otočte, aby boli zo všetkých strán zlatisté a mäso zostalo šťavnaté.

    TIP: 

    Mäso pred opekaním osušte a zprudka ho opečte na rozpálenej panvici len krátko, aby získalo farbu. Ak ho potom dusíte v omáčke, na chvíľu ho vyberte a vráťte až ku koncu, aby zostalo šťavnaté.

Tzatziki

  1. 3

    Uhorku nahrubo nastrúhajte, zľahka ju osoľte, nechajte niekoľko minút pustiť vodu a potom ju dôkladne vytlačte, aby omáčka zostala hustá.

    TIP: 

    Nastrúhanú uhorku zľahka osoľte a nechajte pár minút pustiť vodu. Potom ju dobre vyžmýkajte v rukách, cez sitko alebo čistú utierku. Dip aj šalát vďaka tomu zostanú husté a nezriedia sa vodou.

  2. 4

    V mise premiešajte grécky jogurt s uhorkou, pretlačeným cesnakom, olivovým olejom, citrónovou šťavou a kôprom. Nakoniec tzatziki dochuťte soľou a nechajte krátko odležať v chlade.

Pita

  1. 5

    Pity krátko zohrejte nasucho na panvici alebo v rúre, aby zmäkli, mierne sa nafúkli a pri podávaní zostali vláčne a teplé.

Servírovanie

  1. 6

    Horúce kuracie špízy podávajte s teplou pitou a dobre vychladeným tzatziki. Mäso môžete zo špajdlí stiahnuť priamo do pity a servírovať ihneď po dopečení.

Ďalšie tipy:

Ak máte čas, nechajte mäso marinovať 1 až 2 hodiny, chuť bude výraznejšia a špízy zostanú šťavnatejšie.

Uhorku do tzatziki naozaj dobre vytlačte, aby omáčka nezriedla a zostala hustá aj po odležaní.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 577 kcal
Bielkoviny228 g
Tuky101 g
Vláknina11 g
Cholesterol549 mg
Sodík4 g
Soľ10 g
Sacharidy197 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Téma: Grécka kuchyňa

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domáce nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovača

Päť jednoduchých receptov na domáce nanuky a zmrzlinu bez zmrzlinovača. Od jahodových jogurtových nanukov a mangového sorbetu po banánovú nice cream, čokoládové fudge nanuky a krémovú vanilkovú zmrzlinu. Stačí mraznička, mixér a formičky.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10