Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Grilované kuracie špízy s bylinkovým jogurtovým dipom

Grilované kuracie špízy s bylinkovým jogurtovým dipom

Šťavnaté kuracie špízy s paprikou, cuketou a červenou cibuľou patria na letný gril aj záhradný stôl. Citrónovo-bylinková marináda dodá mäsu výraznú chuť, preto ho v nej nechajte aspoň tridsať minút odležať. Kúsky napichujte striedavo na špajle a grilujte ich 12 až 15 minút, kým kura zostane vnútri šťavnaté. Chladný jogurtový dip s pažítkou príjemne vyváži opečenú zeleninu a z receptu urobí pohodovú večeru vonku.
Příprava: 20min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 35min
Image

Ingrediencie

4porcie
Špízy
Marináda
Bylinkový dip

Postup krok za krokom

Marináda

  1. 1

    Kuracie prsia nakrájajte na väčšie kocky, aby kuracie špízy zostali šťavnaté a počas grilovania sa nevysušili.

  2. 2

    V miske premiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, pretlačený cesnak, sladkú papriku, oregano, soľ a korenie.

  3. 3

    Mäso vložte do marinády, dôkladne ho obaľte a nechajte aspoň 30 minút odležať v chlade.

Príprava špízov a dipu

  1. 4

    Cuketu nakrájajte na hrubšie polkolieska, papriku na väčšie štvorce a červenú cibuľu na mesiačiky, aby sa na grile nerozpadli.

  2. 5

    Na špajdle striedavo napichujte marinované kurča, papriku, cuketu a cibuľu. Jednotlivé kúsky nestláčajte príliš tesne k sebe.

  3. 6

    Grécky jogurt zmiešajte s kyslou smotanou, najemno nasekanou pažítkou, pretlačeným cesnakom a citrónovou šťavou. Potom dip osoľte a okoreňte.

Grilovanie

  1. 7

    Rozohrejte gril na stredne vysokú teplotu a rošt zľahka potrite olejom, aby sa špízy neprichytávali.

  2. 8

    Špízy grilujte približne 12 až 15 minút, pravidelne ich otáčajte a sledujte, aby kurča získalo farbu, ale zostalo šťavnaté.

  3. 9

    Keď je mäso prepečené až do stredu a zelenina jemne opečená, stiahnite špízy z priameho žiaru a krátko ich nechajte odpočinúť.

Servírovanie

  1. 10

    Hotové špízy podávajte ešte teplé s vychladeným bylinkovým dipom, ideálne priamo pri stole počas letného posedenia vonku.

Ďalšie tipy:

Ak používate drevené špajdle, namočte ich vopred aspoň na 20 minút do vody, aby na grile nesčerneli.

Kuracie kúsky nekrájajte príliš malé, pretože hrubšie kocky zostanú po ugrilovaní výrazne šťavnatejšie.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 151 kcal
Bielkoviny222 g
Tuky107 g
Vláknina21 g
Cholesterol681 mg
Sodík696 mg
Soľ2 g
Sacharidy94 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10