Vysokoproteínové recepty

Vysokoproteínové recepty dodajú telu bielkoviny na budovanie svalov, rýchlejšiu regeneráciu a dlhý pocit sýtosti. Stavíme na kuracie a rybie mäso, vajcia, tvaroh a grécky jogurt, strukoviny a tofu, proteínové kaše, palacinky aj desiaty. Poradíme, koľko bielkovín do porcie zaradiť, ako ich rozložiť do dňa a čím doplniť rastlinné zdroje. Či naberáte svalovú hmotu, strážite si váhu alebo len chcete jesť tak, aby vás jedlo poriadne zasýtilo, vysokoproteínové recepty vám pomôžu dostať dosť bielkovín bez nudných kuracích pŕs stále dokola.