Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Pečené kuracie stehná so sladkými zemiakmi a karfiolovým pyré

Pečené kuracie stehná so sladkými zemiakmi a karfiolovým pyré

Jakub SýkoraPečenéČeská kuchyňa x se líbilo
Kuracie stehná potriete marinádou z olivového oleja, cesnaku, papriky, tymianu a citróna a necháte ich chvíľu odležať. Rozložíte ich kožou nahor na pekáč so sladkými zemiakmi, mrkvou a cibuľou a pečiete pri 200 °C 45 minút dozlatista. Medzitým uvaríte karfiol domäkka a rozmixujete ho s kokosovým mliekom a opečeným cesnakom na hladké pyré. Na tanier dáte pyré, pečenú zeleninu a navrch šťavnaté stehno.
Příprava: 15min
Vaření: 45min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Image

Ingrediencie

4porcie
Kurča a pečená zelenina
Karfiolové pyré

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Rúru predhrejte na 200 °C. Kuracie stehná poriadne osušte, aby sa koža pri pečení stiahla a zostala zlatistá.

  2. 2

    V miske zmiešajte olivový olej s pretlačeným cesnakom, sladkou paprikou, tymianom, nasekaným rozmarínom, nastrúhanou citrónovou kôrou a šťavou z polovice citróna.

  3. 3

    Stehná touto marinádou dôkladne potrite a osoľte. Nechajte ich chvíľu odpočívať, kým sladké zemiaky, mrkvu a cibuľu nakrájate na rovnaké kúsky.

  4. 4

    Zeleninu rozložte do pekáča. Zľahka ju osoľte, okoreňte a premiešajte so zvyškom marinády z misky.

Pečenie

  1. 5

    Stehná položte kožou nahor na zeleninu. Pečte ich zhruba 40 až 45 minút, kým mäso nezmäkne a šťava po prepichnutí nie je číra.

  2. 6

    V polovici pečenia zeleninu opatrne premiešajte, aby sa opiekla zo všetkých strán. Stehná neobracajte, nech koža zostane chrumkavá.

  3. 7

    Prikryte pekáč voľne alobalom, ak sa kurča na povrchu farbí príliš rýchlo. Posledných 10 minút ale dopekajte odkryté, aby bola koža chrumkavejšia.

Karfiolové pyré

  1. 8

    Karfiol rozoberte na menšie ružičky. Varte ich v hrnci s vriacou vodou asi 12 minút, kým úplne nezmäknú.

  2. 9

    Na lyžici olivového oleja krátko orestujte pretlačený cesnak, asi minútu, aby zjemnel a nebol v pyré ostrý.

  3. 10

    Uvarený karfiol dobre sceďte a nechajte odpariť prebytočnú vlhkosť. Potom ho rozmixujte s kokosovým mliekom a opečeným cesnakom dohladka.

  4. 11

    Pyré dochuťte soľou a korením. Podľa potreby ho ešte krátko prehrejte, aby bolo teplé a nadýchané.

Servírovanie

  1. 12

    Na taniere rozotrite karfiolové pyré. Pridajte porciu pečenej zeleniny a navrch položte stehno s trochou výpeku z pekáča.

  2. 13

    Mäso pred podávaním pokvapkajte šťavou z druhej polovice citróna. Zvýrazní chuť pečeného kurčaťa aj sladkosť sladkých zemiakov.

Ďalšie tipy:

Ak chcete jemnejšie pyré, uvarený karfiol ešte prepasírujte cez sitko a až potom krátko prehrejte.

Zvyšky kurčaťa a zeleniny dajte do krabičky na ďalší deň, len pyré ohrievajte pomaly, aby sa kokosové mlieko neoddelilo.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 771 kcal
Bielkoviny161 g
Tuky168 g
Vláknina71 g
Cholesterol688 mg
Sodík1 g
Soľ3 g
Sacharidy177 g

Alergény

8Škrupinové plody

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10