Moqueca s treskou

Jakub SýkoraVečeřeBrazilská kuchyně0 x se líbilo
Brazilská moqueca je voňavý rybí pokrm dušený s paprikami, rajčaty a kokosovým mlékem. Díky palmovému oleji, limetě a koriandru má výraznou chuť, ale přitom zůstává jemná a skvěle se hodí k obyčejné rýži.
Příprava: 2h
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 2h 35min
Moqueca s treskou

Ingredience

4porce
Moqueca
Rýže

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Tresku osušte, nakrájejte na větší kusy, zakápněte šťávou z jedné limety, osolte a nechte deset minut odležet.

    TIP: 

    Rybu marinujte v citronové nebo limetové šťávě jen krátce, obvykle 10 až 15 minut. Při delším marinování se začne narušovat povrch masa a ryba po tepelné úpravě ztratí pevnost.

  2. 2

    Cibuli nakrájejte na půlměsíce, papriky na proužky, rajčata na plátky, česnek nasekejte najemno a chilli papričku podle chuti zbavte semínek.

Moqueca

  1. 3

    V širokém hrnci rozehřejte palmový olej a na dno rozložte polovinu cibule, paprik, rajčat, česneku a chilli papričky.

  2. 4

    Na zeleninu položte marinovanou tresku, přidejte zbytek zeleniny, zalijte kokosovým mlékem a lehce opepřete.

  3. 5

    Hrnec přikryjte a na mírném plameni duste asi 20 minut, dokud ryba nezbělá a zelenina výrazně nezměkne.

  4. 6

    Nakonec vmíchejte polovinu nasekaného koriandru, ochutnejte šťávu a podle potřeby ji dolaďte solí a pepřem.

Rýže

  1. 7

    Rýži několikrát propláchněte studenou vodou, vsypte ji do rendlíku a zalijte přibližně dvojnásobkem vody.

    TIP: 

    Rýži několikrát propláchněte, zalijte odměřeným množstvím vody a vařte pod pokličkou na mírném ohni. Po odstavení ji nechte ještě chvíli dojít v páře, aby byla sypká a nelepila se.

  2. 8

    Přiveďte ji k varu, ztlumte plamen, lehce osolte a pod poklicí ji vařte asi 15 minut doměkka.

  3. 9

    Uvařenou rýži nechte pět minut dojít mimo sporák a poté ji načechrejte vidličkou, aby zůstala sypká.

Servírování

  1. 10

    Druhou limetu nakrájejte na dílky, moquecu posypte zbylým koriandrem a podávejte ji horkou s porcí rýže.

Další tipy:

Pokud neseženete palmový olej, použijte neutrální olej, ale tradiční chuť i barva budou méně výrazné.

Rybu během dušení nemíchejte vařečkou, aby se kusy nerozpadly. hrncem raději jen jemně zatřeste.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 462 kcal
Bílkoviny163 g
Tuky69 g
Vláknina27 g
Cholesterol380 mg
Sodík4 g
Sůl11 g
Sacharidy317 g

Alergeny

4Ryby
8Skořápkové plody

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Téma: Brazilská kuchyně

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Domácí nanuky a zmrzlina bez zmrzlinovače

Pět jednoduchých receptů na domácí nanuky a zmrzlinu bez zmrzlinovače. Od jahodových jogurtových nanuků a mangového sorbetu po banánovou nice cream, čokoládové fudge nanuky a krémovou vanilkovou zmrzlinu. Stačí mrazák, mixér a formičky.
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10