Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Losos z horkovzdušné fritézy

Losos z horkovzdušné fritézy

Jakub SýkoraRyby x se líbilo
Losos z horkovzdušné fritézy spojuje křupavou kůži se šťavnatým masem, které se uvnitř jen taktak stihne propéct. Horký vzduch obtočí filet ze všech stran, takže odpadá obracení i olej stříkající z pánve. Stačí pár kapek olivového oleje, citron a čerstvý kopr. Na stole máte hotovou večeři za necelou půlhodinu a nádobí po ní skoro žádné. Rybě svědčí, když ji z lednice vyndáte chvíli předem a osušíte.
Příprava: 10min
Vaření: 12min
CELKOVÝ ČAS: 22min
Image

Ingredience

2porce
Na lososa
K dochucení a podávání

Postup krok za krokem

Příprava ryby

  1. 1

    Na losos z horkovzdušné fritézy si nechte filety odležet asi 15 minut při pokojové teplotě. Rovnoměrně se pak propečou až do středu a nezůstanou uvnitř studené. Kůži zbavte zbylých šupin a prohmatejte maso, jestli v něm nezůstaly kosti. Pak ho na několika místech mírně nařízněte až ke kůži, aby se při pečení nekroutilo a zůstalo pěkně rovné.

  2. 2

    Filety důkladně osušte do sucha. Vlhká kůže se pod horkým vzduchem spíš rozpaří, než aby zkřupavěla, a právě na tomhle kroku záleží nejvíc. Potřete rybu ze všech stran olivovým olejem, rozetřete po ní prolisovaný česnek a lehce ho vmasírujte do masa. Osolte a opepřete těsně před pečením, jinak sůl z ryby vytáhne šťávu. Nechte ji chvíli odpočívat, než se spotřebič rozehřeje.

Pečení a dokončení

  1. 3

    Košík předehřejte na 200 °C zhruba tři minuty. Maso se díky tomu začne péct hned po vložení a kůže rychle chytne barvu. Filety vložte kůží dolů a nechte mezi nimi mezeru, aby kolem nich mohl proudit vzduch. Pečte 10 až 12 minut podle tloušťky. Hotová ryba se u kosti láme na plátky a uvnitř zůstává jemně růžová.

  2. 4

    Rybu opatrně vyjměte kleštěmi, aby se křehké plátky nerozpadly, a přendejte ji na teplý talíř. Pokapejte ji čerstvou citronovou šťávou, která tučnou rybu příjemně odlehčí. Nakonec ji posypte nasekaným koprem a petrželovou natí. Podávejte hned, dokud je kůže ještě křupavá a maso teče šťávou. Skvěle se hodí k pečeným brambůrkám nebo lehkému salátu.

Další tipy:

Vyndejte filety z lednice včas a důkladně je osušte. Studená a vlhká ryba se zvenku spálí dřív, než se propeče uvnitř.

Pod filety vložte kousek pečicího papíru s otvory. Zachytí odkapávající tuk, košík zůstane čistý a horký vzduch stále prochází.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

2porce
Energie712 kcal
Bílkoviny61 g
Tuky47 g
Vláknina3 g
Cholesterol150 mg
Sodík143 mg
Sůl359 mg
Sacharidy13 g

Alergeny

4Ryby

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10