• Recepty
  • Libanonský fattoush se sumachem

Libanonský fattoush se sumachem

Tradiční libanonský salát z křupavých kousků pita chleba, čerstvé zeleniny a bylinového dresinku se sumachem. Osvěžující kombinace kyselých, bylinkových a pikantních tónů dělá z fattoush ideální letní předkrm nebo lehký oběd.
Příprava: 20min
Vaření: 8min
CELKOVÝ ČAS: 28min
Libanonský fattoush se sumachem

Ingredience

4porce
Salát
Dresink

Postup krok za krokem

Příprava pita chlebů

  1. 1

    Předehřejte troubu na 200 °C. Pita chleby rozdělejte na půlky a natrhejte nebo nakrájejte na nepravidelné kousky o velikosti přibližně 3 cm.

  2. 2

    Kousky pity rozložte na plech vyložený pečicím papírem v jedné vrstvě a lehce pokapejte olivovým olejem. Pečte 6-8 minut dozlatova a do křupava, sledujte, aby nepřipálily, mohou se rychle zabarvit.

    TIP: 

    Rozkrojené housky opečte na rozpálené pánvi rozkrojenou stranou dolů asi minutu, dokud nebudou zlatavé a křupavé, což zvýrazní jejich chuť i vůni.

Příprava zeleniny a dresinku

  1. 3

    Rajčata nakrájejte na větší kostky, okurku podélně rozpulte a nakrájejte na půlměsíčky. Ředkvičky nakrájejte na tenké plátky a jarní cibulku na tenké kroužky.

  2. 4

    Římský salát natrhejte na sousta, petržel a mátu nahrubo nasekejte.

  3. 5

    V misce smíchejte olivový olej, čerstvou šťávu ze dvou citronů, prolisovaný česnek, sumac a případně melasu z granátového jablka. Osolte a opepřete dle chuti a důkladně promíchejte.

Smíchání a servírování

  1. 6

    V míse spojte veškerou připravenou zeleninu a bylinky, přelijte dresinkem a jemně promíchejte, aby se dresink rovnoměrně rozprostřel.

  2. 7

    Těsně před podáváním vmíchejte křupavé kousky pity, přidávejte je až nakonec, aby zůstaly co nejdéle křupavé. Posypte ještě špetkou sumacu a ihned servírujte.

Další tipy:

<pitu přidávejte do salátu až těsně před podáváním, jinak změkne a ztratí charakteristickou křupavost, která dělá fattoush poctivým.>

Pokud nemáte melasu z granátového jablka, nahraďte ji směsí jedné lžičky balsamica a kapky medu, dodá podobnou sladkokyselou hloubku.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 406 kcal
Bílkoviny29 g
Tuky79 g
Vláknina32 g
Cholesterol0 μg
Sodík894 mg
Sůl2 g
Sacharidy169 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Téma: Libanonská kuchyně

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10