• Recepty
  • Bio jarní risotto s chřestem a hráškem

Bio jarní risotto s chřestem a hráškem

Krémové jarní risotto staví na kvalitní bio zelenině, poctivém vývaru a několika málo surovinách, které nechávají vyniknout čistou chuť chřestu a hrášku. Díky máslu, parmezánu a citronu je jemné, svěží a hodí se jako lehký oběd i večeře.
Příprava: 20min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Bio jarní risotto s chřestem a hráškem

Ingredience

4porce
Rizoto
Dokončení

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Odřízněte dřevnaté konce chřestu, stonky nakrájejte na menší kousky a špičky si nechte stranou na závěrečné dovaření.

  2. 2

    Šalotku nakrájejte najemno, česnek nasekejte, petrželku nasekejte a citron pečlivě omyjte, protože použijete i jemně nastrouhanou kůru.

  3. 3

    Zeleninový vývar přiveďte v hrnci těsně pod bod varu a udržujte ho horký, aby se rýže při vaření zbytečně neochlazovala.

    TIP: 

    Do rizota přilévejte vždy horký vývar. Studená tekutina snižuje teplotu v pánvi, rýže se pak vaří nerovnoměrně a hůř si udrží typickou krémovou konzistenci.

Vaření

  1. 4

    Na široké pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte šalotku a na mírném ohni ji asi tři minuty restujte doměkka, aniž by zhnědla.

  2. 5

    Vmíchejte česnek a rýži arborio, minutu vše promíchávejte a nechte zrna lehce obalit tukem a zesklovatět po okrajích.

    TIP: 

    Rýži arborio před podléváním krátce opečte na tuku. Zrna se obalí, na povrchu lehce zatáhnou a lépe drží tvar, zatímco škrob se uvolňuje postupně a vytvoří krémové rizoto.

  3. 6

    Přilijte bílé víno, pokud ho používáte, a za stálého míchání nechte tekutinu téměř úplně odpařit, aby zůstala jen jemná vůně.

  4. 7

    Začněte po naběračkách přilévat horký vývar, vždy promíchejte a další část přidejte teprve tehdy, až rýže většinu tekutiny vstřebá.

    TIP: 

    Vývar přilévejte do rizota postupně po menších dávkách. Další přidejte vždy až tehdy, když se předchozí téměř vstřebá. Škrob se tak uvolňuje průběžně a rizoto zůstane krémové, ne rozvařené.

  5. 8

    Po deseti minutách vaření přidejte nakrájené stonky chřestu a hrášek, pokračujte v postupném podlévání a vařte, dokud nebude rýže krémová a na skus.

Dokončení

  1. 9

    Asi pět minut před koncem přidejte chřestové špičky, aby změkly, ale zůstaly svěže zelené a příjemně lehce křupavé.

  2. 10

    Stáhněte pánev z ohně, vmíchejte máslo, jemně nastrouhaný parmezán, citronovou kůru a trochu citronové šťávy, která risotto příjemně osvěží.

  3. 11

    Risotto ochutnejte, dochuťte solí a pepřem a nakonec vmíchejte většinu nasekané petrželky, aby zůstalo voňavé a šťavnaté.

Servírování

  1. 12

    Rozdělte risotto ihned na talíře, protože při stání rychle houstne, a na povrchu ho lehce urovnejte do krémové vrstvy.

  2. 13

    Každou porci posypte zbylou petrželkou a podávejte bez přílohy, aby vynikla jemná chuť bio zeleniny i citronového dokončení.

Další tipy:

Pokud chcete ještě výraznější jarní chuť, krátce blanšírujte chřestové špičky zvlášť a vmíchejte je až úplně nakonec.

Zbytek risotta druhý den využijte na malé placičky, které opečete na pánvi dozlatova a podáte se zeleným salátem.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie2 356 kcal
Bílkoviny63 g
Tuky83 g
Vláknina20 g
Cholesterol134 mg
Sodík4 g
Sůl9 g
Sacharidy330 g

Alergeny

7Mléko
9Celer
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10