Přeskočit na obsah
  • Recepty
  • Tradiční tanzanský dušený kapr v kokosovém kari mchuzi wa samaki

Tradiční tanzanský dušený kapr v kokosovém kari mchuzi wa samaki

Eduard LáskaRestováníTanzanská kuchyně x se líbilo
Mchuzi wa samaki patří ke klasickým jídlům tanzanského pobřeží, kde se po staletí prolíná svahilská kuchyně s arabskými a indickými vlivy. Vzniká z rajčat podušených s cibulí a česnekem, které provoní čerstvý zázvor. Barvu i vůni dodá kurkuma se špetkou koření a celý pokrm zjemní husté kokosové mléko. Kyselou jiskru přidá na závěr šťáva z limetky. V přímořských městech jako Dar es Salaam nebo na Zanzibaru se podává téměř denně, k obědu i ke svátečnímu stolu. Klasiku připravujeme z kapra, jehož pevné maso se v jemné omáčce nerozpadne. Servíruje se s vařenou rýží nebo s kukuřičnou kaší ugali, která šťavnatou omáčku krásně nabere.
Příprava: 15min
Vaření: 30min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Ingredience

4porce
Ingredience

Postup krok za krokem

Aromatický základ omáčky

  1. 1

    V hlubokém hrnci na tanzanského kapra v kokosovém kari rozehřejte olivový olej na střední teplotě. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a za stálého míchání ji opékejte 8 minut, dokud nezesklovatí a nezačne zlátnout. Vmíchejte utřený česnek se strouhaným zázvorem a nechte je 2 minuty provonět. Základ nespěchejte, pomalé opékání cibule dodá omáčce sladkou hloubku.

  2. 2

    Přisypte kurkumu, mletou papriku a nakrájenou chilli papričku. Za stálého míchání koření krátce orestujte, dokud nezačne vonět. Přidejte nakrájená rajčata a duste je 5 minut, než změknou a vytvoří hustý základ omáčky. Pokud máte rádi jemnější výsledek, rajčata předem oloupejte.

Dušení ryby a dochucení

  1. 3

    Zalijte základ kokosovým mlékem a přiveďte k varu. Vložte rybí filety nakrájené na větší kousky, osolte a zakápněte šťávou z limetky. Přiklopte pokličkou a duste na mírném ohni 15 minut, dokud ryba není propečená a omáčka pěkně zhoustne. Během dušení rybou nemíchejte příliš, ať kousky zůstanou celé.

  2. 4

    Hotový pokrm ozdobte nasekaným koriandrem. Podávejte horké s bílou rýží nebo s kukuřičným ugali. Před servírováním ochutnejte a dolaďte solí nebo šťávou z limetky. Ke stolu nabídněte i dušenou zeleninu nebo svěží salát, které pokrm hezky doplní.

Další tipy:

Kapra nakrájejte na větší kousky, v omáčce se pak nerozpadne.

Kokosové mléko nevařte prudce, jinak se srazí a omáčka zrní.

Sdílejte na:

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 534 kcal
Bílkoviny117 g
Tuky90 g
Vláknina16 g
Cholesterol396 mg
Sodík405 mg
Sůl1 g
Sacharidy65 g

Alergeny

4Ryby
8Skořápkové plody
10Hořčice

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10