• Recepty
  • Tonkatsu se zelným salátem

Tonkatsu se zelným salátem

Japonský vepřový řízek v panko strouhance je křupavý zvenku a šťavnatý uvnitř. Podává se s jemně nakrouhaným zelným salátem a jednoduchou domácí tonkatsu omáčkou. Ideální rychlý oběd nebo večeře s výraznou umami chutí.
Příprava: 25min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 40min
Tonkatsu se zelným salátem

Ingredience

4porce
Tonkatsu
Tonkatsu omáčka

Postup krok za krokem

Příprava

  1. 1

    Kotlety očistěte, lehce je rozklepejte paličkou na tloušťku zhruba 1 cm, osušte, osolte a opepřete z obou stran.

  2. 2

    Trojobal: na jeden talíř nasypte mouku, do misky rozšlehejte vejce a do druhé misky nasypte panko strouhanku.

  3. 3

    Na omáčku smíchejte kečup, worcestrovou omáčku, sojovou omáčku a med dohladka. podle chuti případně dolaďte poměry.

    TIP: 

    Prošlehejte vejce, pak postupně přidávejte jogurt a olej, pořádně míchejte. Když se ingredience nespojují hladce, zpomalte přidávání nebo vejce nepatrně ohřejte.

Vaření

  1. 4

    V hlubší pánvi rozpalte asi 2-3 cm řepkového oleje na 170-175 °C. pokud nemáte teploměr, olej se lehce třpytí a kolem špejle ihned bublá.

  2. 5

    Každou kotletu obalte v mouce a přebytek oklepejte, poté ji namočte do rozšlehaných vajec a důkladně obalte v panko strouhance. strouhanku k masu jemně přitlačte.

  3. 6

    Smažte po dvou kusech 3-4 minuty z každé strany, dokud obal nebude zlatavý. udržujte stabilní teplotu oleje, aby se obal neosušil.

    TIP: 

    Nepřeplňujte wok ani pánev. Maso opékejte po menších dávkách na vysoké teplotě, aby se rychle zatáhlo, nepustilo zbytečně šťávu a získalo výraznou chuť i barvu místo dušení.

  4. 7

    Usmažené kotlety nechte okapat na mřížce nebo na papírové utěrce a krátce odpočiňte.

Servírování

  1. 8

    Kotlety nakrájejte ostrým nožem na 2 cm široké proužky a nandejte na talíř.

  2. 9

    Přelijte tonkatsu omáčkou nebo ji podávejte zvlášť v misce a servírujte ihned, dokud je obal křupavý. Podávejte se zelným salátem.

Další tipy:

Nejlepší křupavost zajistíte panko strouhankou a olejem o teplotě kolem 170-175 °C. odkládejte maso na mřížku, nikoli pod pokličku, aby obal nevlhnul.

Nutriční hodnoty

4porce
Energie1 209 kcal
Bílkoviny153 g
Tuky56 g
Vláknina230 mg
Cholesterol790 mg
Sodík2 g
Sůl4 g
Sacharidy27 g

Alergeny

1Obiloviny obsahující lepek
3Vejce
4Ryby
6Sója
12Oxid siřičitý a siřičitany

Alergeny uvedené u receptů jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10