• Recepty
  • Marocký kurací tajine s cícerom a marhuľou

Marocký kurací tajine s cícerom a marhuľou

Jakub SýkoraHrniecMarocká kuchyňa0 x se líbilo
Voňavé marocké kurča dusené s cícerom, marhuľou a jemne korenenou omáčkou je sýte, no vďaka citrónu a koriandru pôsobí stále sviežo. Nadýchaný kuskus nasiakne šťavu z hrnca a premení jedlo na plnohodnotný obed alebo večeru.
Příprava: 20min
Vaření: 40min
CELKOVÝ ČAS: 1h
Marocký kurací tajine s cícerom a marhuľou

Ingrediencie

4porcie
Tajine
Kuskus

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Kuracie stehná osušte, zľahka ich osoľte a okoreňte, cibuľu nakrájajte na tenké polmesiačiky, mrkvu na šikmé plátky a cesnak so zázvorom nasekajte nadrobno.

  2. 2

    Citrón rozpoľte, z jednej polovice vytlačte šťavu a druhú polovicu nakrájajte na mesiačiky, ktoré neskôr dodajú hotovému jedlu sviežu kyslosť.

Dusenie

  1. 3

    V hrnci rozohrejte olivový olej, kuracie stehná z oboch strán krátko opečte dozlatista a potom ich vyberte bokom, aby sa mäso zatiahlo a zostalo šťavnaté.

  2. 4

    Do toho istého hrnca pridajte cibuľu a mrkvu, opekajte ich asi 5 minút domäkka, potom vmiešajte cesnak, zázvor, rímsku rascu, sladkú papriku, kurkumu a škoricu a miešajte už len krátko, aby korenie nezhorklo.

    TIP: 

    Mleté korenie, kari pasty aj aromatické zmesi krátko opečte na tuku, zvyčajne len pár desiatok sekúnd. Teplo zvýrazní vôňu aj chuť, ale strážte ich, aby sa nespálili a nezhorkli.

  3. 5

    Pridajte paradajkový pretlak, cícer a sušenú marhuľu, vráťte mäso do hrnca, zalejte kuracím vývarom a citrónovou šťavou, priklopte a na miernom ohni duste 30 až 35 minút, kým nebude kurča mäkké a omáčka jemne zahustená.

  4. 6

    Na záver omáčku ochutnajte, dochuťte soľou a korením a ak chcete jemne plnšiu chuť, vmiešajte lyžicu medu.

Kuskus

  1. 7

    Kuskus nasypte do misy, premiešajte ho s olivovým olejom a štipkou soli, zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 5 minút odstáť, aby nasiakol všetku tekutinu.

    TIP: 

    Kuskus najprv premiešajte s trochou oleja, zalejte odmeranou vriacou tekutinou a prikryte. Po niekoľkých minútach ho načechrajte vidličkou, aby zostal sypký a ľahký.

  2. 8

    Potom kuskus nakyprite vidličkou, aby sa oddelili jednotlivé zrnká a príloha zostala ľahká a sypká.

Servírovanie

  1. 9

    Na taniere rozdeľte kuskus, navrch položte dusené kurča s cícerom a marhuľou a každú porciu prelejte časťou voňavej omáčky z hrnca.

  2. 10

    Hotový tajine posypte koriandrom a podávajte ho horúci s citrónovými mesiačikmi, ktoré si každý môže vytlačiť priamo na svoju porciu.

Ďalšie tipy:

Ak omáčka počas dusenia príliš zhustne, prilejte niekoľko lyžíc horúceho vývaru, aby zostala hodvábna a mala dosť šťavy aj na kuskus.

Na druhý deň chutí tajine ešte lepšie, pretože sa korenie v omáčke lepšie prepojí a marhuľa odovzdá jedlu plnšiu sladkosť.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia5 450 kcal
Bielkoviny338 g
Tuky203 g
Vláknina35 g
Cholesterol936 mg
Sodík3 g
Soľ7 g
Sacharidy575 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
9Zeler
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10