Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Fatteh s cícerom, tahini a jogurtom

Fatteh s cícerom, tahini a jogurtom

Eduard LáskaNárodnéLibanonská kuchyňa x se líbilo
Fatteh je levantské jedlo, ktoré premieňa zvyšky chleba na hostinu. Na dne je opečená chrumkavá pita, na nej teplý cícer a navrchu hustá jogurtová omáčka s tahini a cesnakom. Všetko korunujú opražené píniové oriešky a štipka papriky. Podáva sa hneď, kým je pita chrumkavá a omáčka chladí. Je to rýchle, sýte a prekvapivo elegantné raňajky aj večera.
Příprava: 15min
Vaření: 15min
CELKOVÝ ČAS: 30min
Image

Ingrediencie

4porcie
Základ
Jogurtová omáčka a ozdoba

Postup krok za krokom

Príprava základu

  1. 1

    Pitu na fatteh nakrájajte na malé kúsky alebo trojuholníky. Na panvici rozohrejte 2 lyžice olivového oleja a opečte kúsky z oboch strán dochrumkava. Alebo ich rozložte na plech a opečte v rúre pri 200 °C 8 až 10 minút.

  2. 2

    Cícer sceďte a prepláchnite studenou vodou. Presypte ho do malého hrnca, pridajte mletú rascu, soľ a 2 lyžice vody. Zahrievajte na strednom ohni 5 minút, kým nie je teplý a prevoňaný korením.

Omáčka a zostavenie

  1. 3

    V miske zmiešajte biely jogurt s tahini, prelisovaným cesnakom a citrónovou šťavou. Premiešajte do hladka, ochutnajte a dochuťte soľou. Omáčka má byť hustá a krémová.

  2. 4

    Píniové oriešky opečte na suchej panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty dozlatista. Miešajte neustále, ľahko sa pripália.

  3. 5

    Na dno hlbokého taniera rozložte opečenú pitu. Navrstvite teplý cícer a prikryte veľkorysou vrstvou jogurtovej omáčky. Posypte opraženými orieškami, nasekanou petržlenovou vňaťou a sladkou paprikou. Pokvapkajte olivovým olejom a podávajte ihneď.

Ďalšie tipy:

Fatteh poskladajte až tesne pred podávaním, pita inak nasiakne a zmäkne.

Píniové oriešky opečte nasucho bez tuku, inak zhorknú a pripália sa.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 591 kcal
Bielkoviny145 g
Tuky138 g
Vláknina16 g
Cholesterol65 mg
Sodík2 g
Soľ5 g
Sacharidy446 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko
8Škrupinové plody
11Sezamové semená

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10