- Recepty
- Vegetariánsky tajine s koreňovou zeleninou a cícerom
Vegetariánsky tajine s koreňovou zeleninou a cícerom
Ingrediencie
Postup krok za krokom
Základ omáčky
- 1
Vegetariánsky tajine začnite prípravou aromatického základu. Vo veľkej panvici alebo hrnci tajine rozohrejte olivový olej na strednom plameni. Pridajte na tenké kolieska nakrájanú cibuľu a opekajte 5 minút dozlatista. Pridajte prelisovaný cesnak, mletú rascu, sladkú papriku, kurkumu a mletú škoricu. Miešajte 1 až 2 minúty, kým korenie nezačne krásne voňať.
- 2
Pridajte mrkvu nakrájanú na kolieska a paštrnák nakrájaný na väčšie kúsky. Premiešajte, aby sa zelenina obalila v korenenej základni. Opekajte 3 až 4 minúty, aby sa zelenina mierne stiahla a vstrebala vôňu korenia.
Dusenie
- 3
Pridajte lúpané rajčiny a rukami ich roztlačte priamo do hrnca. Pridajte scedený cícer, osoľte a všetko dobre premiešajte.
- 4
Prikryte pokrievkou a duste na miernom plameni 30 až 35 minút, kým nie je zelenina úplne mäkká a omáčka nezhustne. Priebežne premiešavajte a dochuťte soľou. V prípade potreby prilejte trochu vody, aby sa nič nepripálilo.
Servírovanie
- 5
Hotové jedlo podávajte priamo z hrnca, ozdobené čerstvými listami koriandra. Výborne chutí s kuskusom, jazmínovou ryžou alebo čerstvým marockým chlebom khobz.
Ďalšie tipy:
Koreňovú zeleninu krájajte na podobne veľké kúsky, prepečú sa rovnomerne.
Cícer môžete použiť z konzervy, ušetríte namáčanie.
Nutričné hodnoty














