Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Grilovaná zelenina s halloumi

Grilovaná zelenina s halloumi

Grilovaná zelenina s halloumi: cuketa, paprika, červená cibuľa a cherry paradajky v citrónovanej marináde s cesnakom. Citrónovo-olejová marináda s cesnakom a oreganom zvýrazní chuť zeleniny. Ideálne ako ľahký obed alebo letná večera.
Příprava: 20min
Vaření: 25min
CELKOVÝ ČAS: 45min
Image

Ingrediencie

4porcie
Zelenina a syr
Na grilovanie
Na marinádu

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Zeleninu umyte a nakrájajte: cuketu na 1 cm hrubé plátky alebo na polmesiace, papriku na širšie prúžky, červenú cibuľu na kliny a cherry paradajky nechajte celé alebo ich pozdĺžne rozpulte.

  2. 2

    Halloumi nakrájajte na približne 1 cm hrubé plátky a dôkladne osušte papierovou utierkou, aby sa na panvici dobre opiekli do zlatista.

  3. 3

    Do misky odmerajte olivový olej. 1 lyžicu odložte bokom na potretie syra. Do zvyšku pridajte šťavu z citróna vytlačenú odšťavovačom, pretlačený cesnak, sušené oregano a prípadne med a všetko dobre premiešajte.

  4. 4

    Zeleninu premiešajte s pripravenou marinádou a nechajte asi 10 minút odležať. Plátky halloumi ľahko potrite odloženým olejom. Nesolte, syr je prirodzene slaný.

Grilovanie

  1. 5

    Rozohrejte grilovaciu panvicu na stredne vysokú teplotu a potrite ju tenkou vrstvou oleja. Pracujte po dávkach, aby sa zelenina skôr grilovala, než dusila.

  2. 6

    Zeleninu grilujte 3-5 minút z každej strany, až mierne zmäkne, skaramelizuje sa a získa grilovacie pruhy. Hotové kúsky odkladajte bokom a udržujte ich v teple.

  3. 7

    Plátky halloumi grilujte 1-2 minúty z každej strany do zlatista. Obracajte ich len raz, aby sa nepolámali a nevypustili príliš srvátku.

Servírovanie

  1. 8

    Grilovanú zeleninu a halloumi rozdeľte na štyri taniere, posypte nasekanou hladkolistou petržlenovou vňaťou a jemne premiešajte, aby sa chute prepojili.

  2. 9

    Dochutite soľou a čerstvo mletým čiernym korením podľa chuti a podávajte okamžite, ideálne ešte teplé.

Ďalšie tipy:

Halloumi sa najlepšie opečie, keď je naozaj suché. Po nakrájaní ho osušte a na panvici s ním zbytočne nemanipulujte, obracajte ho len raz.

Soľ pridávajte až nakoniec a striedmo. Halloumi je výrazne slané a zelenina ho často nepotrebuje.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia2 805 kcal
Bielkoviny140 g
Tuky218 g
Vláknina23 g
Cholesterol420 mg
Sodík2 g
Soľ5 g
Sacharidy86 g

Alergény

7Mlieko

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10