Marocký kuskus Tfaya

Jakub SýkoraZeleninaMarocká kuchyňa0 x se líbilo
Sladko-slaný marocký kuskus s cibuľovou tfayou, pomaly karamelizovanou cibuľou s hrozienkami, cícerom a škoricou. Jemne korenená zmes sa podáva na nadýchanom kuskuse a posype praženými mandľami.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Marocký kuskus Tfaya

Ingrediencie

4porcie
Tfaya
Kuskus
Na podávanie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Cibuľu ošúpte a nakrájajte na tenké polkruhy. Hrozienka zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút napučať a vodu zlejte. Cícer prepláchnite v sitku pod tečúcou vodou a nechajte odkvapkať. Mandle nasypte na suchú panvicu a opražte 2-3 minúty na strednom ohni dozlatista, potom dajte bokom.

Varenie

  1. 2

    Vo väčšej panvici zohrejte olivový olej s maslom na strednom ohni. Pridajte nakrájanú cibuľu so štipkou soli a pomaly restujte 15-20 minút do mäkka, kým nezačne zlátnuť a karamelizovať. Občas premiešajte, aby sa nespálila.

    TIP: 

    Wok najprv poriadne rozohrejte a suroviny smažte po menších dávkach. Vďaka vysokej teplote sa mäso rýchlo zatiahne a opečie. Preplnený wok sa naopak ochladí a začne dusiť.

  2. 3

    Prisypte škoricu, kurkumu a prípadne šafran, primiešajte hrozienka a med. Restujte ešte asi 2 minúty, aby sa koreniny rozvoňali a cibuľa sa pekne leskla.

  3. 4

    Pridajte odkvapkaný cícer, ochuťte soľou a mletým čiernym korením a prehrejte 3-4 minúty, aby sa chute prepojili. Ak je tfaya príliš suchá, podlejte ju troškou vody a krátko povarte, aby vznikla hmota so sirupovou glazúrou.

  4. 5

    Zároveň v rajnici priveďte do varu vodu na kuskus so štipkou soli a trochou olivového oleja. Kuskus nasypte do misy, zalejte vriacou vodou, premiešajte, prikryte a nechajte 8-10 minút postáť. Po odležaní premiešajte kuskus vidličkou, aby bol sypký a nadýchaný.

Servírovanie

  1. 6

    Na servírovacie taniere dajte kopeček kuskusu, na vrch rozprestrite horúcu cibuľovú tfayu s cícerom a šťavou. Posypte praženými mandľami a podľa chuti ozdobte nasekanou hladkolistou petržlenovou vňaťou. Podávajte ihneď ako hlavný chod.

Ďalšie tipy:

Pre výraznejšie karamelové tóny nechajte cibuľu dusiť dlhšie na veľmi miernom ohni a v prípade potreby podlejte lyžicou vody. dosiahnete tak sladký, ale nie spálený výsledok.

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia4 107 kcal
Bielkoviny141 g
Tuky131 g
Vláknina35 g
Cholesterol94 mg
Sodík3 g
Soľ8 g
Sacharidy597 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko
8Škrupinové plody
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10