Preskočiť na obsah

Marocký kuskus Tfaya

Jakub SýkoraZeleninaMarocká kuchyňa x se líbilo
Marocký kuskus Tfaya postavíte na cibuľovej tfaye, ktorú pomaly karamelizujete 15-20 minút s hrozienkami, medom a škoricou, kým nezíska sirupový lesk. Pridáte cícer a krátko prehrejete, aby sa chute spojili. Kuskus len zalejete vriacou vodou, necháte napučať a načechráte vidličkou, aby bol sypký. Tfayu rozprestriete na kuskus, posypete praženými mandľami a podávate ako sladko-slaný hlavný chod.
Příprava: 20min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 55min
Image

Ingrediencie

4porcie
Tfaya
Kuskus
Na podávanie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Cibuľu ošúpte a nakrájajte na tenké polkruhy. Hrozienka zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút napučať a vodu zlejte. Cícer prepláchnite v sitku pod tečúcou vodou a nechajte odkvapkať. Mandle nasypte na suchú panvicu a opražte 2-3 minúty na strednom ohni dozlatista, potom dajte bokom.

Varenie

  1. 2

    Vo väčšej panvici zohrejte olivový olej s maslom na strednom ohni. Pridajte nakrájanú cibuľu so štipkou soli a pomaly restujte 15-20 minút do mäkka, kým nezačne zlátnuť a karamelizovať. Občas premiešajte, aby sa nespálila.

    TIP: 

    Wok najprv poriadne rozohrejte a suroviny smažte po menších dávkach. Vďaka vysokej teplote sa mäso rýchlo zatiahne a opečie. Preplnený wok sa naopak ochladí a začne dusiť.

  2. 3

    Prisypte škoricu, kurkumu a prípadne šafran, primiešajte hrozienka a med. Restujte ešte asi 2 minúty, aby sa koreniny rozvoňali a cibuľa sa pekne leskla.

  3. 4

    Pridajte odkvapkaný cícer, ochuťte soľou a mletým čiernym korením a prehrejte 3-4 minúty, aby sa chute prepojili. Ak je tfaya príliš suchá, podlejte ju troškou vody a krátko povarte, aby vznikla hmota so sirupovou glazúrou.

  4. 5

    Zároveň v rajnici priveďte do varu vodu na kuskus so štipkou soli a trochou olivového oleja. Kuskus nasypte do misy, zalejte vriacou vodou, premiešajte, prikryte a nechajte 8-10 minút postáť. Po odležaní premiešajte kuskus vidličkou, aby bol sypký a nadýchaný.

Servírovanie

  1. 6

    Na servírovacie taniere dajte kôpku kuskusu, na vrch rozprestrite horúcu cibuľovú tfayu s cícerom a šťavou. Posypte praženými mandľami a podľa chuti ozdobte nasekanou hladkolistou petržlenovou vňaťou. Podávajte ihneď ako hlavný chod.

Ďalšie tipy:

Ak chcete výraznejšie karamelové tóny, nechajte cibuľu dusiť ešte dlhšie na veľmi miernom ohni a podľa potreby ju podlejte lyžicou vody. Získate tak sladký, no nie spálený výsledok.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia4 107 kcal
Bielkoviny141 g
Tuky131 g
Vláknina35 g
Cholesterol94 mg
Sodík3 g
Soľ8 g
Sacharidy597 g

Alergény

1Obilniny obsahujúce lepok
7Mlieko
8Škrupinové plody
12Oxid siričitý a siričitany

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10