Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Dhal z červenej šošovice s koriandrom a kmínom

Dhal z červenej šošovice s koriandrom a kmínom

Jakub SýkoraZdravéIndická kuchyňa x se líbilo
Tradičný indický dhal z červenej šošovice je husté jedlo z aromatického korenia a paradajok, často podávané s naanom alebo ryžou. Tento dhal je sýte, zdravé, ľahko pripraviťeľné a nádherne vonia po koriandri a rímskom kmíne.
Příprava: 15min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingrediencie

4porcie
Ingrediencie

Postup krok za krokom

Príprava

  1. 1

    Červenú šošovicu nasypte do cedidla a dôkladne ju prepláchnite pod studenou tečúcou vodou.

  2. 2

    Cibulũ olúpte a nakrájajte nadrobno.

  3. 3

    Cesnak a čerstvý zázvor olúpte a nadrobno nasekajte.

  4. 4

    Ak používate čerstvý koriander, nasekajte ho nahrubo.

Varenie

  1. 5

    Vo väčšom hrnci rozohrejte olivový olej na strednú teplotu.

  2. 6

    Pridade cibulũ a restujte do sklovita, asi 4 minúty.

  3. 7

    Pridade cesnak a zázvor, premiešajte a restujte ďalšiu minútu.

  4. 8

    Primiešajte rímsky kmín, koriander a kurkumu a krátko orestujte, aby korenie rozvoniavalo.

  5. 9

    Pridade prepláchnutú šošovicu a všetko dobre premiešajte.

  6. 10

    Pridade pokrájané paradajky, kokosové mleko, chilli a soľ, potôč zalejte vodou.

  7. 11

    Privedte do varu, znížte teplotu a varte pod pokrívkou asi 25 minút, kým šošovica nie je mäkká a zmes hustá.

  8. 12

    Podľa chuti dochut'te citrónovou šťavou a prípadne dosolte.

Servírovanie

  1. 13

    Hotový dhal rozdel'te do misiek a posypte čerstvým koriandrom.

  2. 14

    Podávajte teplé, samostatne alebo s naanom či ryžou podľa chuti.

Ďalšie tipy:

Ak chcete výraznejšiu chuť, pridajte na záver ešte čerstvo mleté čierne korenie alebo trochu garam masaly.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia1 465 kcal
Bielkoviny71 g
Tuky44 g
Vláknina38 g
Cholesterol0 μg
Sodík2 g
Soľ5 g
Sacharidy210 g

Alergény

8Škrupinové plody

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10