Preskočiť na obsah
  • Recepty
  • Pikantná polievka mulligatawny s červenou šošovicou

Pikantná polievka mulligatawny s červenou šošovicou

Eduard LáskaPálivéIndická kuchyňa x se líbilo
Mulligatawny sa zrodila v južnej Indii a preslávila ju britská koloniálna kuchyňa, ktorá si obľúbila jej meno, v preklade korenistá voda. Je to sýta polievka s červenou šošovicou, kuracím mäsom a kokosovým mliekom, prevoňaná kari, kurkumou a čerstvým zázvorom. Šošovica ju zjemní a zahustí. Kokos zaoblí pálivosť korenia. Podáva sa horúca s klinom limetky a chlebom naan, zahreje v mrazivých dňoch a zasýti ako plnohodnotné jedlo.
Příprava: 15min
Vaření: 35min
CELKOVÝ ČAS: 50min
Image

Ingrediencie

4porcie
Aromatický základ
Šošovica, zelenina a vývar
Korenie
Na podávanie

Postup krok za krokom

Príprava aromatického základu

  1. 1

    Polievka mulligatawny začína aromatickým základom. V hlbokom hrnci rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokej teplote. Nakrájanú cibuľu restujte päť minút dozlatista. Pridajte najemno nasekaný cesnak, nastrúhaný čerstvý zázvor a nakrájanú čili papričku a miešajte dve minúty, kým sa všetko nerozvonia.

    TIP: 

    Zahrejte olej na stredne vysokú teplotu, pridajte cibuľu, cesnok a zázvor. Restujte ich, kým cibuľa nebude priehľadná a zlatá a nezačnú vydávať intenzívnu vôňu. Správne restovanie vytvára bohatú chuť bez spálenia.

Korenie a kuracie mäso

  1. 2

    Pridajte kari, kurkumu a mletý koriander. Premiešajte s cibuľou a restujte minútu na strednom plameni, nech korenie pustí vôňu do oleja. Kuracie prsia nakrájajte na kocky dva krát dva centimetre a vložte do hrnca. Opekajte tri až štyri minúty, kým mäso nezozlatne.

    TIP: 

    Kuracie prsia pred opekaním osušte a dajte ich až na dobre rozohriatu panvicu. Zo začiatku s mäsom nehýbte, aby sa zatiahlo a vytvorila sa kôrka. Opekajte ho na stredne silnom plameni, aby sa nepripálilo skôr, než sa prepečie.

Šošovica, zelenina a vývar

  1. 3

    Mrkvu olúpte a nakrájajte na kolieska. Pridajte ju k prepláchnutej červenej šošovici a olúpaným paradajkám v hrnci. Všetko zalejte hydinovým vývarom a priveďte do varu. Potom znížte plameň a varte približne dvadsať minút, kým šošovica nezmäkne.

Kokosové mlieko a dochutenie

  1. 4

    Keď je šošovica mäkká a mäso prepečené, vmiešajte kokosové mlieko. Nechajte päť minút prebublávať na miernom plameni. Polievku dochuťte soľou a korením. Ak je príliš hustá, prilejte trochu vývaru alebo vody.

Mixovanie a podávanie

  1. 5

    Polievku rozmixujte tyčovým mixérom dohladka, alebo časť ponechajte s kúskami pre hustejšiu textúru. Horúcu nalejte do misiek. Ozdobte čerstvým koriandrom a podávajte s klinmi limetky. Skvele chutí s naan chlebom alebo ryžou basmati.

Ďalšie tipy:

Korenie krátko orestujte na oleji, inak zostane chuť polievky plochá.

Kokosové mlieko pridajte až nakoniec a nevarte prudko, inak sa zrazí.

Zdieľajte na:

Nutričné hodnoty

4porcie
Energia3 041 kcal
Bielkoviny314 g
Tuky117 g
Vláknina38 g
Cholesterol787 mg
Sodík5 g
Soľ11 g
Sacharidy182 g

Alergény

8Škrupinové plody
9Zeler
10Horčica

Alergény uvedené pri receptoch sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín.

Reklama
Reklama
Image line 1
Image line 2
Image line 3
Image line 4
Image line 5
Image line 6
Image line 7
Image line 8
Image line 9
Image line 10