- Recepty
- Pikantný etiópsky šošovicový guláš misir wat
Pikantný etiópsky šošovicový guláš misir wat
Ingrediencie
Postup krok za krokom
Príprava základu
- 1
Základ pre misir wat začína cibuľou. Nakrájajte ju nadrobno a restujte na slnečnicovom oleji na strednej teplote asi 15 minút za občasného miešania, kým pekne nezozlatne a neskaramelizuje. Práve táto trpezlivosť dodá jedlu sladkú hĺbku.
- 2
Pridajte prelisovaný cesnak, nastrúhaný zázvor, pálivú papriku a kurkumu. Restujte 2 minúty za stáleho miešania, kým korenie nezavonia. Potom vmiešajte paradajkový pretlak a nechajte ho ešte minútu prehriať.
Varenie šošovice
- 3
Vsypte dôkladne prepláchnutú červenú šošovicu a zalejte ju 600 ml vody. Priveďte k varu. Potom plameň stiahnite a duste 20 až 25 minút za občasného miešania, kým šošovica nezmäkne a nezačne sa rozpadať.
- 4
Osoľte podľa chuti. Podľa potreby prilejte trochu vody, aby guláš získal hustú kašovitú konzistenciu. Podávajte horúci na injere alebo s ryžou.
Ďalšie tipy:
Cibuľu restujte pomaly do tmava, až karamel dodá gulášu sladkú hĺbku.
Šošovicu preplachujte, kým voda netečie čistá, inak bude guláš horknúť.
Nutričné hodnoty














